打破

ジテ通　30km
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この2週間、怒涛の仕事祭り。
生活リズムバラバラ。
狂っている体内時計も寄与し、朝が猛烈に辛い。
後頭部が重い感じで目覚め最低。
朝練以前の話。
以上、言い訳。

午後に荒れる天気予報だったが、
とにかく乗らないことには話にならないのでジテ通。
帰路は予報どおり暴風雨・・・。
切ない。

帰宅してからご飯作るのは理想なのだけど、
時間を作る観点で外食もありのような気がする。
辛い場合は松屋で牛丼だな・・・。

4/5～4/11

施工延長 L=328km

未施工 L=147km

ゾンビ化

105km　3h54m
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午前は雨。
ゆえに掃除、洗濯など家の用事をこなす。

午後、路面が乾き14時過ぎに練習へ。
昨日と同じコース。YHK2本。

寺泊から出雲崎まで一望。



練習用
自宅～間瀬交差点　1h04m
間瀬口　28m01s　16.4kmph　81rpm（ゲートまで6m00s）
野積口　35m58s　16.6kmph　56rpm（ゾンビ化）

野積折り返して間もなく低血糖状態。
腹減った～
そして腰が…
あまりに辛くて降りようかと思ったが、なんとか登頂。
もうヘロヘロでゾンビ化。
山頂で暖かい紅茶やらアメリカンドッグやら補給。

下山して、さらにお饅頭を3つ補給。


しかし、いったんこういう状態になるとなかなか復活せず。
フラフラ～と帰還。

来週も忙しい気がする…。
まぁしゃーない。

続続祭

118km　3h59m　YHK×2
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昨日はさらに祭って、会社の新人歓迎会 兼 慰労会をパスして残業。
終了は3時前。
ジテ通だったが、さすがに参っていたので同僚の車で帰宅。
ビール飲んで寝たのは4時過ぎ。

10時近くまで寝てからのんびり練習へ。

この日は天気が良かった。


間瀬側から登り野積に降りて折り返し。


間瀬口　25m38s　17.8kmph　85rpm（ゲートまで5m20s）
野積口　30m03s　19.9kmph　90rpm


信濃川も穏やか。遠くには飯豊連峰。


焼肉で体力回復を図る。まいう～

続祭

朝は天気イイのに、起きられる状態ではなくDNS。
祭りが継続中。
今は仕事頑張る時。

明日乗れればいいさ。

祭

残念・・・朝練無
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本日は東の日にて亀公参戦を目論んでいたが・・・。
仕事で祭って帰宅26時。
学習能力無く、ビール飲んで撃沈。
結局寝たのは27時★

回

ローラー　8km
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雨予報だったのでローラセットして就寝。
朝はすっきりと起きれ、なかった・・・。
うだうだして、結局ローラー20分だけ。
cad120で回して身体を温めて終わり。

寝酒ビール×2はダメよ

ジテ通 51km 薬科・ブルボン2往復
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昨夜の帰宅は2330。
飯を作る気力なく、ビール35缶2本とゴマをたらふく。
寝たのは2430。
そして今朝、起きれなかった・・・

帰宅が遅い時はビール飲むべからず。
ごま食うべからず。
すぐ寝るの巻。

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1往復目　time　kmph　cd
西薬科　2'23　18.8　57
西ブルボン　2'17　20.9　53
東ブルボン　3'03　19.6　52
東薬科　2'31　15.9　55

2往復目
西薬科　2'21　18.9　62
西ブルボン　2'09　22.4　59
東ブルボン　2'59　19.9　59
東薬科　2'18　18.1　50

ジテ通のみ

ジテ通 30km
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夜は意外や意外に本社で残業君。

3/29～4/4

施工延長 L=355km

未施工 L=120km

登りはゆっくりでも辛いらしいの

100km　3h43m
YHK 2times
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0600新川ヤマザキ集合。
メンバーは棒燃さん、さとりんぎ、nyoさん、うっちー、ぴか君、チャーリー、Hnd君。
みんなで五福トンネルまで行き、そこからは各々のコースに向かう。
巡礼に向かったnyoさん、ぴか君、Hnd君と共にまずはのんびりYHK1回目。

寺泊でANDY、安堵竜、北Nさんチームと合流しYHK2回目。
ANDY強い。まったく追随できず。
2回の登坂でもうお腹いっぱい。



裏五箇経由で帰宅。
本日は水ダコが大漁。新川ヤマザキ前で売られていたタコ、美味そう。
足1本700円ナリ。
夜は刺身とサラダでご馳走様。



知り合いの家に見事な梅。
天気は良かったけど、風はまだ冷たい。

ＹＨＫに初詣

120km　YHK 2times
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0700新川ヤマザキ集合。
メンバーはumiさん、nyoさん、ぴか君。
umiさんは仕事にてＴ字折り返し。

今シーズン初のYHK。
間瀬側の海岸より登坂。
天気が良くて気持ちいい！



山頂には多くの残雪。
去年に比べ圧倒的に多い。



野積をぐるっと回り2回目の登坂。
天候悪化し、突風吹きまくる。



1名、半そでジャージで凍結。



今回はのんびり登坂。いまはタイムより山に慣れることが大事。

さまよう刃

ローラー　23km
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雨。
昨夜は外乗りを早々に諦めたので、読書タイム。
気付けば2330・・・。リズムが大事、もっと早く寝るべし。
今読んでる本は再び東野圭吾の「さまよう刃」。



今朝は昨日追い込んだので、軽くローラー60分。

後頭部重

五福トンネル　61km　阿部31.8
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サドルを5mm引く。

0445起床。
後頭部が地球の中心から引っ張られているかのように重い。
二度寝したい。路面も濡れとるし・・・
でも実業団東日本も近いし、セルフ鼓舞して出陣。

西新潟区間：ブラケット80
スイカ区間：ブラケット80
　　　　　　エロ盆坂、SP、Ｔ字　SFR50
表灯台：ダンス30km/h維持を目指すも26ぐらまで低下
五福トンネル：SFR50
裏灯台：SFR50
Ｔ字2段坂：アウタートップ（AT）
スイカ区間：下ハン80
西新潟区間：下ハンAT