調整練

ロードトレーニング045

今日は頭痛がなく、先週から患っていた喉の痛みもほとんど解消されていた。アランさんからご教授いただいた葛湯、週末から飲み続けていたのが効いたようだ。ただ、ゴッドバーナァはまだ続いている。

トレメニューは、ピークを週末の会津に合わせるため調整メニュー、のんびりと角田灯台往復。

ここに来て気になるのが体重だが、いまのところ朝飯後で55前後。昨日までの体調悪化が幸いした！？週末まで維持したい。

tm 2:05'10
dst 57.0
ave 27.3

頭痛が痛い

原因不明の頭痛にてトレ取りやめ。

月曜日病か！？

会津まで時間なし。焦ります。

具合悪すぎですた

二日酔いにて16：30まで廃人と化す。
朝はそれほど調子悪くなかったが、徐々に悪化する得意のパターンだった・・・　残念。

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～二日酔いまでの流れ～
フガク決起集会の後、棒燃さん邸にてGiroを観戦することに。
完全に酔っ払いの自分を含め、lookさん、umiさんの3人は越後線で電車飲みをかましつつ小針へ。
Giroは奥様を含め5名で観戦、というかほとんど飲んでいたような・・・　気づけはスズメがチュンチュンしていたのだった。

夜中にのん兵衛を受け入れてくださいました棒燃様、奥様、大変ありがとうございました＆すいませんでした。

フガク決起集会

12日（土）

今年度から加入させていただいたフガクの決起集会に参加。

これまでフガクというと、もちろん競技系で、硬い＆ちょっとドライなチームのイメージを持っていた。
しかし、飲み会に参加して印象が一変、とても和やかで紳士的な方ばかりで、居心地のいいチームだった。もちろん競技的な部分も持ち合わせていて、高知国体に出場したメンバーと話す機会も。
印象に残ったことの一つ、ア○ディさんの言葉「いまはラバネロだけども、籍はずっとフガクで・・・（略）」 なんか愛のある言葉にグッときた。

まだジャージに袖を通していないのでチームメンバーとしての実感は湧かないが、栂池ではぜひフガクジャージで決勝進出しをアピールしたい。

鼻水が切れねぇ練

ロードトレーニングモドキ044

片鼻を押さえて、「ブヒっ」
いつもならピュッと飛んでいく鼻水君。

今日の鼻水は特に未練がましかった。
「ブヒっ」　ダラ～　き、切れない！むしろ風でなびいている…　早くサヨナラしたいのに、いつまでも連なっているんじゃない！
仕方なく指で強制撤去。あぁガッカリ。グローブもタイツも鼻水まみれ。こんなんでローテしたら大変なことになってた。一人練で正解だった。

それにしても治らないなあ。ローディのあいだでも徐々に患者が増えてる。
今日は、昨年アランさんの話を聞いて購入した葛、蜂蜜とブレンドして飲んでみよっと。頼むぜ葛湯。

そういえば今日もスコッティさんと遭遇。40kぐらい出るメニューを行ったが普通に付いてこられました。実力はいったい・・・！？

tm 2:16'42
dst 62.9
ave 27.6

忍

ロードトレーニングモドキ043

治らない…　
ダルさは若干とれたものの、喉の痛みや、たん、黄色い鼻水（実家では「ゴットバァナ～」と呼ぶ）は引き続き。今日でお薬は無くなるが、トレーニング時以外は安静にして、お酒も減らして（できれば飲まないで）回復を図ることにする。

今朝は少しペースを上げて角田まで。ＪＡを回り帰って来た。ただ、相変わらず水の消費量が多い。
往路、スコット？に乗ったノーディとでくわす。37k～ぐらいで巡航しているようで、あっという間に離された。本調子に戻ったらローテしてみたいな。

tm 1:50'05
dst 54.7
ave 29.8

フラフラ～ッと

ロードトレーニングモドキ042

久しぶりの風邪はこたえる。熱はないが、体がフラフラ～っとする。
そんな状況なので、朝もゆっくりと寝ていたかったが、月曜、火曜と練習を休んでおり、今日も休んでしまうと精神衛生上よくないため、負荷を掛けずにいつもの時間に乗ることにした。

しかし、練習中に2回も小便をした上、ボトルの水を飲みきってしまうなど、明らかに体調不良。
願わくば、この機会に体重が落ちてくれると嬉しいのだけど・・・

tm 1:58'45
dst 41.9
ave 21.1

ウィルスに屈服す

手洗い、うがいはやっていたが、不覚にも風邪を引いてしまった。
喉が腫れていて痛みがある。また、タンや鼻水も出る。

連休中の走り込みで免疫が低下していたのは分かっていたが、予防をしていたのに関わらず防ぎきれなかったのが残念だ。
会津までの調整プランが完全に狂ってしまった。

ただ、前向きに考えれば大会直前じゃなくて良かった。

体には負荷を掛けて申し訳ないが、大会までの時間がないため、会社近くの病院で診てもらい薬により強制的に治すことにした。
あーぁ、どうなることやら・・・　イナダの刺身でも食うべかや～

New Bicycle

我が家に嫁いできた自転車。
非常に軽快な漕ぎ出し、精悍なフォルム。
そして強靭なマテリアル 鉄で作れたフレーム。
R402の平地区間だけではない。どっぺり坂もぐいぐい登ってくれる。

この自転車とは「早川町つつじ祭り」で出逢い、一目惚れだった。
フリーマーケット出展者と交渉を行い、500ぺそで成立、すぐさま我が家への仲間入りを果たした。

今後この軽快車は、雨天時の通勤から飲み会の足まで幅広く活躍してくれるだろう。
がんばれ「赤坂号」！

P.S　期待された皆様、ごめんなさ～い

飲み会の翌日は厳しいですてぇ練

ロードトレーニング041

昨日の飲み会の帰り際、「明日７時半な～っ、７時半だぞ～」と棒燃さんから連呼され、呪文がかかったのか奇跡的に６時半に起床。二日酔いもなくビール、焼酎、日本酒が注入されたとは思えない。まさに呪文効果、いや呪縛か・・・（笑　ニンニクライスか？！
ただ、昨日のロングライドの疲労は十分すぎるほど残っていて、脚は鉛のように重たい。
とりあえず惰性で本社に向かう。玄関先には人影なし、ピンポンを押すと、キレの無い棒燃さん登場（爆　背中が痛いが記憶なしとのこと、あれからだいぶ飲まれたようですね～

ということでソロ練になったが、気分も体も重たく、考えた末に新大工学部の坂を往復するショートコースにして負荷を高める練習とした。

さて、ついにNEWBIKEを購入した。徐々に慣らしていきたい。

tm 1:08'31
dst 31.1
ave 27.1

カニ食いねツーリングin寺泊

ロードトレーニング040

ftの恒例行事、カニ食いねツーリングin寺泊に参加してきた。
このツーリング、角田の厚生年金に集合し、目的地となる寺泊でカニや海鮮弁当などをたらふく喰らうという、極楽な企画である。参加者は女性や子供、初心者など様々で、誰でも参加できるお気軽さがナイスだ。もちよる自転車は、３０年！も乗り続けているロードや子供用ロード、ダウンヒルバイクなどそれぞれのカラーがでていた。
自分自身の参加は、今回で２回目。今回も昨年に引き続き気持ちのよい天気で、久しぶりに会ったメンバーや初めましてのメンバーと楽しいツーリングを堪能できた。寺泊では山Ｇさんからカニを、また加Ｔさんからお寿司をご馳走していただいた。ありがとうございました。

ft本社で開催された夜の部、波照間の泡盛にしばし感激。おいしかった～


tm 6:48'20
dst 171.7
Ave 25.2

在庫処分セール

ロードトレーニング039

棒燃さんと2人でもがき倒す。

往路スイカ区間は向かい風の中37～40kで巡航。昨日の疲労が抜けてないようで、脚が思ったように回らず、棒燃さんに長めに引いてもらうが、後ろにいてもキツイ…
自分が引くときは、重心を前に後ろに定期的に動かしながら、いろんな筋肉を動員して引くことで、なんとかスピードを維持する。そのせいか、秋田杉SPではすでに廃人となっていてスプリントどころではなかった。

いったんこういう状態になると、地脚に粘りが無くなり、すぐに売り切れになってしまう。
灯台では棒燃さんを仮想安堵竜にしてSP、ラスト20mで完売。五箇トンネルはペースが落ち着いていたので何とか粘る。しかし、復路の喫茶角田の手前の坂でまたもや完売。まったく入荷が追いつかない。ってか生産終了。
復路スイカ区間はツキイチで回復を図るも、40～42kの巡航に回復を図る余裕は　ない。シェル手前の坂で閉店セール。脚が動かぬ肉塊となった。

さすがに一人ではここまで追い込めない。会津に向けていい練習になった。

tm 2:11'07
dst 66.8
ave 30.5

越前浜 丘陵地

ロードトレーニング038

朝方は雨、今日はトレーニングなしかなぁと 思っていたが、午後からお天道様が踏ん張っていたので合間を見て出発。

気づいたら会津ＨＣまで2週間半で、追い込める期間としては1週間半！ なにげに時間が無いことに焦り、柿では負荷を1段上げることにした。16
復路、ぶらりと越前浜の丘陵地を回っていくと、喫茶角田に出た。ほほう。3kぐらい距離が伸びるようだ。青少年研修センターの坂は、緩く見えるが距離がありなかなかえぐい。バリエーション1コース追加。

tm 2:13'56
dst 61.5
ave 27.5

トレーニング集計（～4月）

練習量の集計

月　走行距離　累計走行距離　練習日数
1月　402.5 km（402.5km）：8日
2月　257.7 km（660.2km）：5日
3月　227.4 km（887.6km）：4日
4月　1204.9 km（2092.5km）：19日

キツネに遭遇！

ロードトレーニング037

昨日の疲労を除去すべく、今日はまったりとサイクリング。hiro君と弥彦まで脚を伸ばした。
今回は、普段は気づかない鳥のさえずりや植生の状況を十分に堪能することができた。また、五箇峠ではなんとキツネに遭遇！とても驚いた。国上の峠では、カブトムシが付きそうな樹木を発見。夏の楽しみが一つ増えた。

Tm　4:25'57
Dst 108.1
Ave 24.4