オフの継続がオンに繋がる

ランのダメージがふくらはぎにきていているので、今日は自転車活動。ランは故障しやすいので慎重にやっていくことが大事。とか言いながら全力で走ってるけど。

今日は朝の筋トレ活動に、デッドリフトもプラス。からのローラー。アップ4分程で10分走。

10分 268w

キチイ…。


仕事の方がジワジワ年末、年度末モードに入ってきていて、残業が基本な日々になってきた。そんな中で、今日ひとつ納品があり、少しさっぱり。

夜は、玄関開けたら5分でローラー。
10分 290w

サドルを引いて下げて。色々試せるのがオフの楽しいところ。

オフシーズンといってもたんにレースが無いだけ。ここでやらないのと継続するのでは春先に雲泥の差になる。(山の神は除く) 来シーズンに強くなりたい人は、1分でも2分でも良いので、継続的に運動を続けることを強くオススメします！

角ハイボールを飲みながら、身体の仕組みを復習。