F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

スイカTT286w 273w

2016年04月19日 | トレーニング
ぬくぬくのローラー生活とオサラバしてようやく平日の外乗りへ。
五箇峠はまだハードルが高いので、
まずは角田灯台往復から。

スイカTTの出力ってどんなもんだろ?
という興味のもとで1本目は
15m57s 286w

ログでNPの見方が分からずアベ。
下りがあるし、最近の数値からすると妥当な感じ。

灯台でSFRかましてからスイカ2本目。
15m19s 273w
cadは80台で。
2本目ってやっぱり出力落ちてるんだな。

足裏の着地感覚がイマイチなので、
ヒールインにするか、インソールの土踏まず側に盛るか。

今日は頑張った。
明日はローラーかなw