朝5分 336w

昨夜ネットを見ていたら九州で震度7の記載。
驚いてテレビに見入る。
被害は甚大だろうな…

予想通り、今朝はその様子をニュースが伝えている。
災害は、本当に忘れた頃にやってくる。
河川の堤防は大丈夫かしら…

練習は、疲労を取るべく流し。
だけど5分だけ。
5分 336w
四頭筋を使わないように意識して。
使うけどね。

この後はフローラーしてストレッチだな。
天然成分サプリで少しずつでも毎日負荷を掛けられる。
この刺激と回復の短期リズムが素晴らしい。


夜は飲み会。
なので朝のうちにブログupということでした。