防水、腐食、大丈夫？

帰宅途中に鳥屋野体育館でトレ。
ステアマスターの機械、汗で壊してしまいそう。
それだけ尋常じゃない発汗量。
塩の湖が出来てるけど。笑
この時期は、室内はまだ暑い。


【筋力トレ】
・レッグプレス（片脚）69kg×40回×2セット
・デッドリフト　15kg×沢山×2セット
　　※フォームを意識して反復
・レッグカール（片脚）6kg？×40回×2セット
　　※ハムの動きを確認するのを目的

筋力トレは回数を重ねながら適正負荷にしていこう。

【有酸素トレ】
・トレッドミル（10%）30分
6km/h 10分
7km/h 10分
10km/h 5分
ダウン5分
・ステアマスター（MAX 174ステップ）20分
　　※ＴＴポジションを交えながら

ステアマスターは当分の目標30分。いずれ40分。