炭水化物祭り

流し 25km
体重54.4kg（小便後）SB
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昨夜は湯ったり苑でカラダのケア。
サウナ→交換浴→ジェット風呂。

長風呂効果か、今朝の体重は見たことのない数字が。
水分補給が足りなかったの？

朝練は軽く新大方面に流して終わり。
途中すれ違ったローディがkazuさんだったような…。

今朝から炭水化物祭りstart。
まずは朝食のご飯を0.5合→1.5合に増量。
しかし胃が小さくなったのか、後半に苦しさが。苦笑
楽しみにしていた祭りなんだが。

お昼用のご飯も1合以上はつめた。
この暑さなので、用心して梅干し2つ&シソ入り。
（↑chemmyさん製、いただきますm(__)m）
他にpascoのレーズンパンにオレジューも取り揃えております。



晩御飯は睡眠に影響しないように軽くしよっと。