腕がものをいうダンス

実業団飯田の際は、火曜日にロングライド、その後は全く自転車に乗らずに参戦。
結果としていまいち体の動きが悪く、心拍への負担が大きかった。
やはり大会前は、軽くでもいいので体を動かした方がイイと思った。

で、今日は調整練で灯台まで。
輪島を今週末に控え、今日は回転や大腿部付け根、インプットポイントを意識。
秋田杉SPは下ハンのフォームだけ確認。特に腕の動きを意識。
軽い出力で44km/hまで出てビックリした。いつもは全力でこのぐらいなのに・・・
表灯台ではダンスで大きい体の動きをして軽い刺激を入れた。

ダンスは腕がポイントと痛感できるいい調整練になった。

110分