出稽古deスキルアップ

平地と変わらぬペダリングで登る。
飯田のレース後、シマノのDoi選手から聞いた。
自分は明確に違う。

今日は亀公で長い距離をこなした。
メンバはるっくさん、ぱぱさん、師匠、umiさん。
umiさんは赤道を横越で合流、師匠が後方に点灯するライトを発見。
逃げよう、距離を保とう、といった鬼のお言葉があったけど、みなさん鬼のお面を被った優しき人ばかり。
ペースを落として合流となった。

体重の移動を意識したペダリングを試す。
凄く疲れた・・・。
円の11時位置ぐらいから掛けると疲れやすいようだ。
1時位置まで膝の移動で持っていき掛ける方がより持久性があった。
丸田、金津、薬科大の登りでも試した。結構イイ感じか。

金津を過ぎた辺りで、umiさんが膝痛を発症。
大事にしてください。風呂に浸かった後にストレッチ、少しは効くと思います。

140分