週末ｆｔ練、参加者は激務明けスコットさん、亀公ジャージ ピカ君、疲労満載umiさん、自分。シミフまでは、出勤があるヒロ君と50km/h近いスピードで巡行、いきなり果てる（笑
秋田杉までは、先頭時に積極的にスピードを上げて負荷を与える（自分に）。ケイは90程度。このケイがなかなか良い感じで脚に疲労物質が溜まる。SPでは、しっかりと乳酸を産生、酸化させるため思いっきり踏み倒しなんとか先着。
表灯台は、疲労が抜けてなくなかなかスピード上がらず。下りで棒燃さん、JAZZMANとすれ違い声援を送る。
五箇は、みなさんと相談し、“合意のうえで“最近ハマっている表参道を選択。若干遅れたスコットさんと合流しスタート。最初から手抜きせず回してスピードを維持する。橋梁をくぐるあたりでは15km/h程度、後ろにはピカ君がしっかり付いている。ほぼ全力で回すが離れない。勾配が緩んだところでダンスで加速するが、しっかり付いてくる。泣ける・・・。なんとか粘って先着したが、気を抜けばすぐに抜かれる勢いだ。ピカ君、恐るべし！しらびそHCの結果が楽しみだ。
復路ではなんとumiさんの会社の副社長と走ることに！以前の練習で後ろにしっかりと付いてきた方だったのだが、まさか副社長だったとは。。。立場関係なく一緒に汗を流せる、自転車ってスバラシイ。
120分
秋田杉までは、先頭時に積極的にスピードを上げて負荷を与える（自分に）。ケイは90程度。このケイがなかなか良い感じで脚に疲労物質が溜まる。SPでは、しっかりと乳酸を産生、酸化させるため思いっきり踏み倒しなんとか先着。
表灯台は、疲労が抜けてなくなかなかスピード上がらず。下りで棒燃さん、JAZZMANとすれ違い声援を送る。
五箇は、みなさんと相談し、“合意のうえで“最近ハマっている表参道を選択。若干遅れたスコットさんと合流しスタート。最初から手抜きせず回してスピードを維持する。橋梁をくぐるあたりでは15km/h程度、後ろにはピカ君がしっかり付いている。ほぼ全力で回すが離れない。勾配が緩んだところでダンスで加速するが、しっかり付いてくる。泣ける・・・。なんとか粘って先着したが、気を抜けばすぐに抜かれる勢いだ。ピカ君、恐るべし！しらびそHCの結果が楽しみだ。
復路ではなんとumiさんの会社の副社長と走ることに！以前の練習で後ろにしっかりと付いてきた方だったのだが、まさか副社長だったとは。。。立場関係なく一緒に汗を流せる、自転車ってスバラシイ。
120分
