ローラー三本勝負

4月2３日
はい。朝からしっかり雨です。
強制的にローラー練です。いくらローラー愛好会会員の私でもいささかウンザリします。
朝は軽く２時間半まわす。いきなり「軽く」ローラー耐久かい。

夕方からは、このあいだやってええ感じやった中強度で連続回し。
アップ１０分。中強度で１時間。ダウン１０分。私がダウンしました。
いや、効きました、これは。
脚カク度が１７まで下がっていたのに、一気に６３４まで上がった。
ローラーに足腰立たんようにされました。

晩はローラー１時間１０分。どんだけローラー好きやねん。


ツールド草津。S木さんと二人パックで展開。




音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13　スターライトビル4階

私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。


レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
カーボンジャージ好評発売中。




オーダージャージのサンボルト。