夜にひるクライム

けいはんなロードレース。C１先頭集団のうしろ。

７月２０日。
けいはんな観戦から帰って来て、夕方にローラー練５０分。所々強度上げる。夏のローラー練はハンパないくらい暑い。

夜は夜な夜な清滝練へ。今日も初心に帰ってマウンテンです。花博通を東へ走り門真南駅北の第２京阪工事中のそばを通り三つ島へ。三つ島より府道１６１号線を少し走り、御領西から門真団地を抜け、島頭から第２京阪工事中沿いを走り二階堂から国道１６３号線で東へ。堀溝よりパナソニック電工配送センターうらを通り蔀屋北より清滝川沿い。ＪＲ学研都市線踏切を渡り、中野ランプより清滝へ登坂開始。

アウターで八割がたの力で登りますが、清滝橋あたりから知らん間にペースが上がります。ダンシングも時折おりまぜる（ダンシングした時点で流していない）。ホテル前１７km/hで通過。結局フルパワーいってるやん。夜は涼しいし、暗くてスピード感が掴みにくいので、普段より速いように見えます。

つづらオレからは加速せずにイーブンペースで。ちょびっとだけゴールスプリントやって清滝峠到達。清滝峠交差点から緑の文化園まで延長。自販機群到着前にちょいとゴールスプリント風味で自販機群前到着。晩の登坂は涼しいのでジュース休憩なしで清滝峠へ降りる。

清滝峠から田原側へ下ってから清滝峠登り返し。ウラ清滝今日は３本イッとく。調子の戻り具合に合わせて徐々に本数増。アーバンライナーなみに本数増やします。清滝峠から大阪平野側へ下る。国道１６３号線に乗って門真方面へ。門真団地北口交差点までスピード練習やって、そっから南へ走る。門真団地抜けて御領西へ。小雨がポツポツ。暑いしちょうどええわ。御領西より三ツ島を経由して門真南駅付近より花博通を西へ走って帰宅。

帰宅してからローラーを軽めで１時間２０分回して終わっておきました。