画像は堺クロスのレース会場より見えるクレーン群。
１２月１３日。
ヒザちょい痛い。
昨日のぐるぐる練やめときゃよかった。。。
おとなしく朝はローラー練。
昨日より１０分多く、３０分まわしました。
今朝の、なみはやドーム南側ストレート最高速チャレンジ。
もがかずにちょい軽くいってみよう。
なみはやドーム前を左折して、
ストレートの入り２５km/h。
だいぶ抑えている。
シフトアップしながらダンシングしながら
下ハン持ちながらスピードアップ！！
ストレートエンドでメーターを見る。
４７km/h。
ちょっと前に思いっきりもがいても４５km/hやったのに、
軽く走って４７km/hって、どういうこっちゃ？？
夜は清滝中町周回練。遊くんも一緒に走る。
１８時３０分に遊くんに会社に来てもらって出発。
御領の密集地を通る。一般家庭のクリスマスの
イルミネーションがすさまじい。
江端に出てから東へ走る。
深北緑地のオーバーパスを通り、
深北遊水池東より楠の里の住宅地を
アミダクジのようにすすむ。
畷生会病院付近より北へ上がり、
西中野より国道１６３号線に乗る。
中野ランプに到着。
信号が青に変わり、清滝中町周回練スタート！
遊くんと前回走った時は３周だったので
今日は１周増やして４周である。
前回、遊くんが調子良かったイメージが
あったので、序盤のバイパス沿いの
登りをちょい速めに上がったが、
遊くん早くも遅れる。
楠公里下ってからの第２登りでも
今日は登りに精彩を欠く。
清滝橋出る手前の２０％勾配で
私が不覚にもマンホールで滑って
足をついてしまう。
自転車を押して上がっていると
私の横を遊くんがスルスルと上がっていった。
遊くんにカッコ悪いとこ見られたぜ。
清滝中町周回コースを４周まわるつもりだったが、
遊くんがキツそうだったので、３周目の神社の
登りで終わることにする。
清滝川沿いの登りから「あともう少しや。がんばれ！」
と声をかけて、神社のところまで結構速いペース。
神社に着いて清滝中町周回練おわり。
清滝川沿いに下って、蔀屋東より国道１６３号線に
乗って門真方面へ。
今日はおとなしく３５km/h前後で巡航。
鶴見緑地北口より並木道を通り、
緑地橋で遊くんとお別れ。
単独で鶴見周回コースを中強度で５周。
枯葉積もり過ぎて、どこが道か分からん。
芝生広場のまわり１０周流して
本日はおしまいにしました。