画像は、ちくさ高原クリテリウム、ロードの部のようす。
９日朝はローラー台をごく軽く３０分まわす。
夜練は休もうと思いましたが、
ローラー台まわしてしまいました。
最初の３０分は結構強度上げて。
ハーハー言いながら回してるので、
隣の家の人はどう思てんねんやろ？
次にローラー仮想清滝。
清滝峠ではタイム計測はしたことないが、
１０分ちょっとに設定して重めのギアでフム。
頭の中で、うどん屋過ぎて、清滝橋過ぎて、
ホテル前過ぎて・・・イメトレしながら回す。
１０分ちょっとで仮定していたのに、
１０分経つ前に清滝峠着いてもた。
右折して緑の文化園まで延長（仮想で）。
１０分ちょっと回して通常のギアに戻す。
あとは録画しておいたF１マレーシアGPを
観ながら耐久モードで。
合計２時間まわして終わりにしました。
明日こそ休む！
