2018年ももうあと３日。毎年振り返りと抱負はブログに書いているので、ブログ今年はあまり書いていないけど、書きます。
2018年抱負
自分の手綱は自分で握る！
でした。これは１年を通して意識出来たと思います。特に仕事において自分のペースを考えながら進められた。
もちろん、上からのトップダウンで何でこのタイミングでこれをしなくちゃいけないの？っていう巻き込まれや、納得のいかないままにやらなきゃいけないことはあったけど、自分のことは自分できちんと考えてやるんだという意志は持ち続けられました。
「体力向上」
→出来てない。栄養ドリンクに頼りっぱなし。でも、やっぱり体力的にきついなと思う勤務のシフトだったり残業だったりがあるので、年齢のことも考えて体力はつけなきゃけないと思う。
☆個人的なノー残業デーの導入
体を休める時間を作るために個人的に導入します。
私の職場では、今日は残業不可の申告をあらかじめしておくことが出来ます。予定のある時など。
基本的に仕事の日に予定を入れることがあまりないので、残業不可の申告をしたことがほぼないのですが、します。
残業続くとしんどいからね。
→最初の方はこっそりやっていました。しかし、続かなかった。でも、また復活させてもいいのかなと思う。
今日は残業しないで帰れるのではないかと思っていたところに急に残業お願いできる？と聞かれると、しんどいな～ってなる。だから、勤務見ながら負担が大きい時には個人的ノー残業デーやってみようと思います。
やはり休めるだけでなく、鍛えないとね。ということで↓
☆ランニング
ランニングやるやると言いながらほとんど走ってないので、走ります。
まずは週に1回からやって、それに慣れたら増やす。
→見事に走ってない。でも、多少のやる気はあるので新しく今年スポーツブラを買いました。モチベーション上げるために。花粉症、寒さ、暑さなどいろいろなことを言い訳にせずにやりたいな～。
☆筋トレ
BMI22を目指して2017年後半失速したので、アプリを使って、習慣にする。
→これはやった時とやってない時の差が激しい。やる気のある時はやってたけど、仕事が忙しくなると途端に出来なくなる。疲れて無理～ってなる。
仕事の負担に左右されない方法が必要。
仕事とオフのバランスをとるための時間管理
☆だらだら職場に残らない
ついついちょっとやっとこうと日々の仕事の時間内に出来ないことをやってから帰ろうとしたら、しんどくて職場でだらだらしてしまうことを辞める。
残業ない日は、15分以内に職場を出る！
→これもだんだん失速してしまった。やっぱりこれとこれをやってから帰ろうとか思ってしまって、残業じゃないけど残っちゃう。
しかし、今年１年意識しては過ごせました。業務時間内でいかに効率良く時間を使うかが鍵な気がする。
☆週に１回は予定を振り返り、時間の使い方を考える
やりたいことを挙げるだけでなく、いつやるのか、どのくらいの時間が必要なのか考えて予定に落とし込むことで、時間を有効に使っていけるはず…。
前は、日曜に来週の予定をざっくり考えたりしてたけど、最近出来てないので、日曜夜は来週のこと考えてから寝る。
→やってる時もあったけど、習慣にまでは落とし込めてない。
☆スマホを見る時間を減らす
ツイッターやネットニュースを見たりして時間を失ってるので、意識してスマホから離れる時間を作る。
→これはアプリを入れてスマホから離れようとしてみたけど、離れられてない。Twitter、インスタ、ネットニュース、メールチェックやっちゃう。
他にやりたいこと
☆仕事のスキルアップ
１年目は院内の教育研修にのっかってたら勉強させてくれた。
2年目も先輩から教わることもあったし、院外の研修にも積極的に参加した。
だけど、もっと目的意識を持ってやらないと身につかない。
それに完全に個人の裁量に任されてて、勉強やらないならやらないで時間だけが過ぎていくのを痛感。
異動のことも考えて、今の部署でやれることはちゃんとやって身につけないと自分に返ってくるなと思う。
→これに関してはまずまず取り組めた。忙しいなりにも積極的に研修に参加した。ただ異動のことを見据えてとか自分の現在のアセスメント能力や技術の向上に直結するようなことは少なかったと思うから、もっと直結するような勉強の仕方をしていきたい。
☆旅行
これは、2017年は城崎と金沢に行ったので、それ以外の行きたい所へ旅行する。
家族旅行もしたい
海外
台湾(美味しいご飯)
ハワイ(暖かい気候に癒されたい)
ベトナム(かわいい雑貨見たい)
ニュージーランド(雄大な自然を満喫ししたい)
タイ(ゾウに乗りたい)
国内
島旅(瀬戸内海)
福岡(おいしいものたくさんありそう、どんな街か知りたい)
ディズニーランド(夢の国)
愛媛(道後温セナート)
北海道(ラベンダー)
指宿(砂風呂)
鎌倉(あじさい)
→ここには挙がってない下呂温泉、有馬温泉へ行きました。海外旅行はなし。
しかし、何回か指宿旅行と道後温泉へ行こうと日程調整や予約のことなどを調べまくったので、来年はこの２つを何が何でも実現させる。海外旅行も行く予定はあるので、クリア出来そう。わりと旅のフットワークは軽くなったと思う。
☆お金を増やす
資産運用を本格的に始める。
個人年金に入ったのと、年末にロボアドバイザーの投資信託を始めたので、長期的に見て増やせるようなことをやりたい。積み立てNISAも始まるので、調べます。
→積み立てＮＩＳＡは無事に始められました。他にも投資を始めて、全体としては増えてるかというと現時点では減ってるような気がするけど長期なのであまり気にしてません。把握もざっくりとしかしてない。
☆紅茶の入れ方学ぶ
紅茶が好きなので、おしゃれな空気を醸し出しながら美味しい紅茶を入れて、読書しながらくつろぎたい！
イメージは膨らむー！！
紅茶、はまったら奥が深そうだよね。
→紅茶へのアンテナは高く持ってたけど、学ぶまではいってない。あくまで自分の好きな紅茶を飲んでるだけだった。仕事以外の部分の充実という点に置いては未達成。でも、学びたいという気持ちはずっと持ち続けて生活していたので、そこは良かったかなと思う。
☆美意識を高めよう
まあざっくりした感じですが、見た目に気をつけていく。自分に時間をかける。
→これは出来たかな～。ネイルサロンに行ったり、髪の毛染めたり（じわじわ明るくした）して気をつけた！
☆料理
週末に料理しようキャンペーンは、順調にいっているのでこの調子で料理頑張る。まだまだ料理が非日常なので、もう少し身近なものにする。
弁当の作り置きレパートリーが増えてないので、新しいレシピを開拓する！
→新しいお弁当の作り置きレシピは開拓出来た！作り置きをして写真を撮ってインスタにあげることが良いモチベーションになりました。ここ２か月くらいはしてないけど、お節作りがんばるぞ！
いつも半分くらいしか達成出来てないから、余裕でやってやったぜ！という年にする！！
ランニング、筋トレ、体力作り、紅茶など出来てないものもあるけど、意識して通年過ごせたものが多かったので、前よりは達成出来ていないながらも抱負を頭に置いて過ごせたことは少し変化したと思う。何を抱負にしたかすら忘れちゃうこともあったから。
2018年抱負
自分の手綱は自分で握る！
でした。これは１年を通して意識出来たと思います。特に仕事において自分のペースを考えながら進められた。
もちろん、上からのトップダウンで何でこのタイミングでこれをしなくちゃいけないの？っていう巻き込まれや、納得のいかないままにやらなきゃいけないことはあったけど、自分のことは自分できちんと考えてやるんだという意志は持ち続けられました。
「体力向上」
→出来てない。栄養ドリンクに頼りっぱなし。でも、やっぱり体力的にきついなと思う勤務のシフトだったり残業だったりがあるので、年齢のことも考えて体力はつけなきゃけないと思う。
☆個人的なノー残業デーの導入
体を休める時間を作るために個人的に導入します。
私の職場では、今日は残業不可の申告をあらかじめしておくことが出来ます。予定のある時など。
基本的に仕事の日に予定を入れることがあまりないので、残業不可の申告をしたことがほぼないのですが、します。
残業続くとしんどいからね。
→最初の方はこっそりやっていました。しかし、続かなかった。でも、また復活させてもいいのかなと思う。
今日は残業しないで帰れるのではないかと思っていたところに急に残業お願いできる？と聞かれると、しんどいな～ってなる。だから、勤務見ながら負担が大きい時には個人的ノー残業デーやってみようと思います。
やはり休めるだけでなく、鍛えないとね。ということで↓
☆ランニング
ランニングやるやると言いながらほとんど走ってないので、走ります。
まずは週に1回からやって、それに慣れたら増やす。
→見事に走ってない。でも、多少のやる気はあるので新しく今年スポーツブラを買いました。モチベーション上げるために。花粉症、寒さ、暑さなどいろいろなことを言い訳にせずにやりたいな～。
☆筋トレ
BMI22を目指して2017年後半失速したので、アプリを使って、習慣にする。
→これはやった時とやってない時の差が激しい。やる気のある時はやってたけど、仕事が忙しくなると途端に出来なくなる。疲れて無理～ってなる。
仕事の負担に左右されない方法が必要。
仕事とオフのバランスをとるための時間管理
☆だらだら職場に残らない
ついついちょっとやっとこうと日々の仕事の時間内に出来ないことをやってから帰ろうとしたら、しんどくて職場でだらだらしてしまうことを辞める。
残業ない日は、15分以内に職場を出る！
→これもだんだん失速してしまった。やっぱりこれとこれをやってから帰ろうとか思ってしまって、残業じゃないけど残っちゃう。
しかし、今年１年意識しては過ごせました。業務時間内でいかに効率良く時間を使うかが鍵な気がする。
☆週に１回は予定を振り返り、時間の使い方を考える
やりたいことを挙げるだけでなく、いつやるのか、どのくらいの時間が必要なのか考えて予定に落とし込むことで、時間を有効に使っていけるはず…。
前は、日曜に来週の予定をざっくり考えたりしてたけど、最近出来てないので、日曜夜は来週のこと考えてから寝る。
→やってる時もあったけど、習慣にまでは落とし込めてない。
☆スマホを見る時間を減らす
ツイッターやネットニュースを見たりして時間を失ってるので、意識してスマホから離れる時間を作る。
→これはアプリを入れてスマホから離れようとしてみたけど、離れられてない。Twitter、インスタ、ネットニュース、メールチェックやっちゃう。
他にやりたいこと
☆仕事のスキルアップ
１年目は院内の教育研修にのっかってたら勉強させてくれた。
2年目も先輩から教わることもあったし、院外の研修にも積極的に参加した。
だけど、もっと目的意識を持ってやらないと身につかない。
それに完全に個人の裁量に任されてて、勉強やらないならやらないで時間だけが過ぎていくのを痛感。
異動のことも考えて、今の部署でやれることはちゃんとやって身につけないと自分に返ってくるなと思う。
→これに関してはまずまず取り組めた。忙しいなりにも積極的に研修に参加した。ただ異動のことを見据えてとか自分の現在のアセスメント能力や技術の向上に直結するようなことは少なかったと思うから、もっと直結するような勉強の仕方をしていきたい。
☆旅行
これは、2017年は城崎と金沢に行ったので、それ以外の行きたい所へ旅行する。
家族旅行もしたい
海外
台湾(美味しいご飯)
ハワイ(暖かい気候に癒されたい)
ベトナム(かわいい雑貨見たい)
ニュージーランド(雄大な自然を満喫ししたい)
タイ(ゾウに乗りたい)
国内
島旅(瀬戸内海)
福岡(おいしいものたくさんありそう、どんな街か知りたい)
ディズニーランド(夢の国)
愛媛(道後温セナート)
北海道(ラベンダー)
指宿(砂風呂)
鎌倉(あじさい)
→ここには挙がってない下呂温泉、有馬温泉へ行きました。海外旅行はなし。
しかし、何回か指宿旅行と道後温泉へ行こうと日程調整や予約のことなどを調べまくったので、来年はこの２つを何が何でも実現させる。海外旅行も行く予定はあるので、クリア出来そう。わりと旅のフットワークは軽くなったと思う。
☆お金を増やす
資産運用を本格的に始める。
個人年金に入ったのと、年末にロボアドバイザーの投資信託を始めたので、長期的に見て増やせるようなことをやりたい。積み立てNISAも始まるので、調べます。
→積み立てＮＩＳＡは無事に始められました。他にも投資を始めて、全体としては増えてるかというと現時点では減ってるような気がするけど長期なのであまり気にしてません。把握もざっくりとしかしてない。
☆紅茶の入れ方学ぶ
紅茶が好きなので、おしゃれな空気を醸し出しながら美味しい紅茶を入れて、読書しながらくつろぎたい！
イメージは膨らむー！！
紅茶、はまったら奥が深そうだよね。
→紅茶へのアンテナは高く持ってたけど、学ぶまではいってない。あくまで自分の好きな紅茶を飲んでるだけだった。仕事以外の部分の充実という点に置いては未達成。でも、学びたいという気持ちはずっと持ち続けて生活していたので、そこは良かったかなと思う。
☆美意識を高めよう
まあざっくりした感じですが、見た目に気をつけていく。自分に時間をかける。
→これは出来たかな～。ネイルサロンに行ったり、髪の毛染めたり（じわじわ明るくした）して気をつけた！
☆料理
週末に料理しようキャンペーンは、順調にいっているのでこの調子で料理頑張る。まだまだ料理が非日常なので、もう少し身近なものにする。
弁当の作り置きレパートリーが増えてないので、新しいレシピを開拓する！
→新しいお弁当の作り置きレシピは開拓出来た！作り置きをして写真を撮ってインスタにあげることが良いモチベーションになりました。ここ２か月くらいはしてないけど、お節作りがんばるぞ！
いつも半分くらいしか達成出来てないから、余裕でやってやったぜ！という年にする！！
ランニング、筋トレ、体力作り、紅茶など出来てないものもあるけど、意識して通年過ごせたものが多かったので、前よりは達成出来ていないながらも抱負を頭に置いて過ごせたことは少し変化したと思う。何を抱負にしたかすら忘れちゃうこともあったから。