５月７日月曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 55.8kg 体脂肪率 8.0%
除脂肪体重 51.3kg 体脂肪量 4.5kg
８時 トースト コーヒー
１３時 おにぎり
１７時 鶏肉野菜炒め コーヒー
２２時 ごはん 野菜炒め 大豆ハンバーグ 味噌汁 ビール５００ｍｌ
０時 焼酎
代謝 （ 中表 ）
有酸素運動 （ 計５０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計２０分 ）
自己催眠で自爆！の続き、、、
自分の心理が、成功への１歩を踏み出した瞬間 足を引っ張るように
防衛本能が露出してきて 元に戻ろうとするエネルギーが湧いてくる
メカニズムを説明しましたが、
ここを クリアしても、次の関門が待っています！
仲間に足を引っ張られるのです！
「運動したから 少しくらい甘いもの食べても 大丈夫だろ～」
「運動後は 栄養が必要だからしっかり食べないと！」
「あれだけ 運動したんだから 食事制限なんか しなくても
大丈夫よ～ みんなで美味しく食べようよ」
「また、明日 運動して消費すればいいんだから…」
「疲れたときは 甘いものが必要だから 食べよう～」
…
今回は スポーツクラブで運動後 仲間同士でランチやお茶（甘いもの
を食べる）習慣でお互いに足を引っ張り合うケースを紹介してますが、
まあ～ どんな事にも当てはまるパターンです。
新しい事を始めようとすると 決まって 足を引っ張る障害が立ちは
だかります。
実はこれ 「あなたの 決意は本物ですか？」と試されてる入門
テストみたいなもの！
つまり、本当に１歩踏み出せたことの証し！ だからここをクリアすれば
確実に次にコマを進めれる 最大のチャンス！
これを障害と捉えるか？ チャンスと捉えるか？ は あなた次第！
ここが決意が本物が？どうか？ 試されてる瞬間です。
自分が挫折しそうになってるとき、あるいは、防衛反応正当化で
心身が分離してるとき、同じように揺れてる 仲間同士で元の生活
パターンに引き戻すことを正当化すると すぐに集団催眠にかかります。
自分の意見を他のメンバーと共有すると 脳のフィードバック効果が
強化されます。
↓
自分の意見を口に出して、その意見に他のメンバーが頷くのを見る
これは自分から発信した情報が自分に返ってくることを意味します。
↓
すると、自分ひとりの時にくらべ刺激が倍以上だから 脳の神経回路は
倍のスピードで太くなる。 それだけ学習効果が加速する
↓
第三者のフィードバックが大きければ大きいほど つまり、大人数に同意
されるほど 自分は正しいと確信できる
↓
催眠術が強化される！
と、こんな具合です！
つまり、１人で防衛本能に１歩踏み出すことを踏み止められたときより
強力な集団防衛本能を向き合う瞬間です！
ほとんどの方は ここで妥協するので、１歩踏み出すことが出来ません。
ここで 失敗事例をまた作ることになるので
「どうせ 失敗するのだから…」
「何やっても 成功しない！」
「やせにくい体質だから…」
「あなたの言うとおりやっても成功しないじゃないの？」
「なんて ダメなんだろう また自分に負けた」
「…」
こうやって どんどん 悪循環のサイクルにハマっていきます。
この悪循環に入ったらなかなか抜けられないですよ だってこの悪循環に
いることが正しい！ ってアファメーション（自己暗示）を繰り返す
催眠術にかかってしまってるんですから、、、
催眠術が解けない限り、この循環からは抜け出せない！ってことです。
自分では意識してない 無自覚の催眠術！
怖いですよ～～ 根が深い！！
じゃあ～ この悪循環から 善循環の流れに切り替わるには 何が
必要なのか？
根性か？
否！
続きは次回！！
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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２２時 ごはん 野菜炒め 大豆ハンバーグ 味噌汁 ビール５００ｍｌ
０時 焼酎
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有酸素運動 （ 計５０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
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自己催眠で自爆！の続き、、、
自分の心理が、成功への１歩を踏み出した瞬間 足を引っ張るように
防衛本能が露出してきて 元に戻ろうとするエネルギーが湧いてくる
メカニズムを説明しましたが、
ここを クリアしても、次の関門が待っています！
仲間に足を引っ張られるのです！
「運動したから 少しくらい甘いもの食べても 大丈夫だろ～」
「運動後は 栄養が必要だからしっかり食べないと！」
「あれだけ 運動したんだから 食事制限なんか しなくても
大丈夫よ～ みんなで美味しく食べようよ」
「また、明日 運動して消費すればいいんだから…」
「疲れたときは 甘いものが必要だから 食べよう～」
…
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を食べる）習慣でお互いに足を引っ張り合うケースを紹介してますが、
まあ～ どんな事にも当てはまるパターンです。
新しい事を始めようとすると 決まって 足を引っ張る障害が立ちは
だかります。
実はこれ 「あなたの 決意は本物ですか？」と試されてる入門
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確実に次にコマを進めれる 最大のチャンス！
これを障害と捉えるか？ チャンスと捉えるか？ は あなた次第！
ここが決意が本物が？どうか？ 試されてる瞬間です。
自分が挫折しそうになってるとき、あるいは、防衛反応正当化で
心身が分離してるとき、同じように揺れてる 仲間同士で元の生活
パターンに引き戻すことを正当化すると すぐに集団催眠にかかります。
自分の意見を他のメンバーと共有すると 脳のフィードバック効果が
強化されます。
↓
自分の意見を口に出して、その意見に他のメンバーが頷くのを見る
これは自分から発信した情報が自分に返ってくることを意味します。
↓
すると、自分ひとりの時にくらべ刺激が倍以上だから 脳の神経回路は
倍のスピードで太くなる。 それだけ学習効果が加速する
↓
第三者のフィードバックが大きければ大きいほど つまり、大人数に同意
されるほど 自分は正しいと確信できる
↓
催眠術が強化される！
と、こんな具合です！
つまり、１人で防衛本能に１歩踏み出すことを踏み止められたときより
強力な集団防衛本能を向き合う瞬間です！
ほとんどの方は ここで妥協するので、１歩踏み出すことが出来ません。
ここで 失敗事例をまた作ることになるので
「どうせ 失敗するのだから…」
「何やっても 成功しない！」
「やせにくい体質だから…」
「あなたの言うとおりやっても成功しないじゃないの？」
「なんて ダメなんだろう また自分に負けた」
「…」
こうやって どんどん 悪循環のサイクルにハマっていきます。
この悪循環に入ったらなかなか抜けられないですよ だってこの悪循環に
いることが正しい！ ってアファメーション（自己暗示）を繰り返す
催眠術にかかってしまってるんですから、、、
催眠術が解けない限り、この循環からは抜け出せない！ってことです。
自分では意識してない 無自覚の催眠術！
怖いですよ～～ 根が深い！！
じゃあ～ この悪循環から 善循環の流れに切り替わるには 何が
必要なのか？
根性か？
否！
続きは次回！！
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（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
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