３つの基本タックル！

４月２６日日曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.4kg



　９時　　トースト　ミルクティ
１３時　　ごはん　サラダ　サーモンのグリル
２０時　　寿司　冷奴　煮物　漬物　ビール３５０ｍｌ
２３時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )







「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
http://www.fnlweb.com/




★　３つの基本のタックルを紹介します


１、ハイクラッチ
２、両足タックル
３、片足タックル


これら　３つのタックルは　同じスタンス（構え）から　状況に合わせて
（１、ハイクラッチ　　２、両足アタック　　３、片足アタック）と　３つの
選択肢で　相手にアタックするタックルです


基本は　やっぱり　２　の両足へのタックルです！　ここが優先順位
で一番なのは言うまでもありません



１、のハイクラッチ’（写真　７）は　相手の懐が深く　一発で両足へ
アタックできないときに　いったん頭外側の片足タックルへと　すかし
ながらくぐっていきます（ハイクラッチは　日本のレスリングでは　すかし
タックルと呼ばれています）　その後（写真　８）の　両足タックルへと
切り替えていきます

両足タックルを　２ステップでトライする　コンビネーションです



２、の両足タックルは　まあ～説明するまでもありません
相手の　胴体へカラダごとアタックし　ぶち飛ばす技です（写真　８）



３、の頭内側の片足タックルは　両足タックルにトライしたけど、、、
ディフェンス反応された時に　変化するにうってつけの技です
（写真　９）



こやって　３つのタックルを　両足タックルを軸に　使い分けて
みましょう～

テイクダウンの幅が広がりますよ





「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
http://www.fnlweb.com/



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