1985 CCCP Sambo Archive Footage

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１９８５年　ソビエト時代の　サンボの教則ビデオ

http://www.youtube.com/watch?v=dyXcU247JCg&feature=share

 

 

 

‎1985年・ソ連時代に作られた、教則ビデオでしょうか。
ベラルーシの強化施設「スタイカ」で撮影されたようです。
現ベラルーシ会長のヤプリンツェフ、欧州連盟審判委員長の

ブフバルらが実技を行っています。
リングスに来ていたズーエフも

 

 

筒井氏の　Facebook　から転載

 

 

 

 

 

 

４月２３日土曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

           体重    55.5ｋｇ　　　　 体脂肪率  　9％

除脂肪体重　  50.5ｋｇ　 　　　体脂肪量　  5ｋｇ

 

 

 

　８時　　ごはん　梅干　赤だし　　

１２時　　アラビアータ　サラダ

２０時　　ごはん　ゴーヤチャンプル　サラダ　赤だし　焼酎

２１時　　焼酎～～～～～～～～～～～～～～～～

 

　　　　　　

　　

　

 

～　今日のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（＾＾）ｖ　　　　

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　 　（＾＾）ｖ　　　　　

・カラダの詰まり　　（＾＾）ｖ　　　　

・カラダのダル重　  （＾＾）ｖ　　　　　　　　

 

 

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計３０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　　　　　　（　FATOFF ex　計２０分 )

 

 

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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
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　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
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