シナリオの組み立てヒント！！

４月１７日木曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.2kg 　　　体脂肪率　7.7%
除脂肪体重　50.9kg　 　　 体脂肪量　4.3kg



　７時　　トースト　コーヒー
１２時　　おにぎり
１９時　　ごはん　サラダ　ナムル　煮物


　代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）








さあ～　前回続き　＝「逆転のシナリオを作るヒント！」です


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逆転勝ちの確率をグンと上げるためには

普通に　逆転のシナリオを用意して　それを日々練習するしかありません
このシナリオを知らないと　チャンピオンの座が安定しない　ということです

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安定したチャンピオンがすごいのは？　あるいはトップアスリートがすごい
のは？　予期せぬ事態に陥ったときに　もとの状態に戻す復元力を身に
付けてるからです


コンディショニングしかり、、
試合中しかりです



で、、試合中の「こんなはずじゃあ、、、、、、」は　

・思った通りに戦術が進まないこと、
・相手の主導権で試合が進んでること（負けてること）


ですね～～


サンボの試合なら　スコアで負けてる状態です


これを　ひっくり返すには　この状況を想定した　練習を日々の中に取
り入れることです



そのためには　逆転のシナリオをいくつか用意しておく必要があります



間違ったシナリオを用意すると　やっぱり　負けた試合をひっくり返すこと
は出来ません



で、そのシナリオ作りのヒントですが、、、




キーは　相手の立場になって考える！！　これです




例えばね



０対０　の時　　相手選手は　どんな心理で戦ってると思う？

あなたが勝ってて　例えば　２対０　で相手が負けてるときは　相手選手は
どんな心理で戦うかな？


自分が反対の立場になってみるとわかるでしょ？



逆に　あなたが　負けてて　例えば　０対２　の時　　０対４の時　０対６
の時ラスト１分しかなかったら　あなたならどうやって戦う？
あるいは　どんな気持ちで戦う？


これを　立場を逆転して　相手の立場になって　考えてみる



勝ってるとき　負けてるとき　均衡のとき　　

それぞれを　自分の立場で考えてから　立場を逆転させて　相手の心身の
状態に対応するように　シナリオを考える




ここを　しっかり押さえた上で　逆転のシナリオを考えて　から具体的な戦術
に落とし込み　それを　練習を組み立てます　



少しは見えてきたかな？



試合が拮抗してるときは　お互いに　ポイントが欲しいから　本気で攻める
でしょ？


試合で負けてるときは　焦って攻めるでしょ？（すると　大事な作業を飛ば
したり　重心が上がったままで攻めるので　相手にとってはカモです！）


逆に　あなたが勝ってるときは　最後本気で攻めるとリスクが高まるから　
なるべく逃げ切りたい、　守りきりたいと考えながら　試合を進めるでしょ？


ここに　シナリオを作るときの　大きな　大きな　ポイントが隠れてます




いかがですか？






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