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今日は トムクルーズの ミッションインポッシブル
を観ました
わおお～～ 最先端の科学を屈指したハイテク忍者！
すばらしいです
相手の虚に生きる 忍者がよく描写できてます
大興奮の映画ですよ
しかも ゴール＝ミッションを遂行するためだけに
途中のプロセスの選択を刻々と行っていくオペレーション
は必見です
体脂肪コントロールを行ってる方 必見です！
学びの宝庫です
ゴールを達成するためには 絶対にあきらめない！
手段は選ばない！ ゴールにたどり着くなら何でもやる！
この姿勢です！！
つまり ゴールにホメオスタシスが設定されてしまったら
あとは ドーパミンの衝動だけで 突き進むだけなんですね～
でも あの走り方は 全然カラダが使えてないよ
トムクルーズさん
さて この娯楽映画から あなたは何を学びますか？
本当に ゴールからの逆算思考が学べる 作品です！！
そして トムは全てでかっこいい！
すごくストイックに鍛えてるのがよくわかります
体型を変えるために 食事や運動を行いますが
抜けがちな 大事なことが ３つあります
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１つ目は どんな運動や 食事を行うか？
何を行うか？ を知ることです
でも ここを知ってるだけでは ゴールへの到達率は
１０％未満です
ここまでは誰でもわかってますよね
でも ここを知ってるだけは 到達率は１０％なんですよ
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２つ目は それらの運動や 食事はどんなタイミングで
行うか？ いつそれを行うのか？ を知ることです
ここまで理解できて 実際に行動できれば ゴールへの
到達率は ４０％～６０％くらいまで上がります
この辺りから 抜けてる方が多くなります
それでも 半分くらいの到達率しか得れません
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３つ目は １と２が理解できたうえで 運動や食事を
どんな意識でどんな課題をもって実施するか？
ここが理解できたら ゴールへの到達率は ９８％まで
跳ね上がります
① 何を ②どんなタイミングで ③どのように（どんな
意識を持って）行うか
この ３つが成功への条件となります
▼▼ ３つ目の どのように（どんな意識を持って）行うか？ が 前回の以下の部分です ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ポイントは２点！ １つは 各エクササイズを行いながら ●●を同時に行うんです （●●は 今回エントリーの方にメールでご紹介します） ２つ目は ホメオスタシスの設定です （ここに関しても意味不明だと思うので 今回エントリーの方に メールで直接ご紹介します） 普通のエクササイズでも この２点を意識するだけで マジックのようにウエストラインは減少します ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ▼ どんな意識で 取り組むと結果が出るか？ 短期集中合宿エントリー者の方には メールで説明いたします
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昨日 １７日の町田レッスンは マジックショーのような
レッスンでした マジック笑― かな、、
今回の １９日～３１日で行う短期集中合宿のエクササイズ
の前後で 何ｃｍ ウエストがサイズダウンするか？
これを体感してもらうレッスンだったからです
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
使うエクササイズは 以下の７種目です
１ 一般的な普通のストレッチ
２ 骨盤歩きエクササイズ
３ クランチ（腹筋運動）
４ シットアップ（腹筋運動）
５ レックレイズ（腹筋運動）
７ ドローイングエクササイズ（お腹を凹ませるエクササイズ）
合宿では これらのエクササイズを 朝１０分 夜１５分行う
プログラムに設定しています
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レッスンの前にまず ウエストラインと 骨盤上部の二か所の
サイズを計測してもらいました
その後 上の７つの エクササイズを１０分間行ってもらった後
また ウエストラインと骨盤上部の二か所のサイズを計測して
もらいました
どうなったと思いますか？
ほとんどの方は ビフォア― ⇔ アフターのサイズは変わらず！
中には １ｃｍほど増えた方もいました
そうなんです ただエクササイズを行うだけでは サイズダウンは
しないし むしろやや増える傾向なんですね
前回のブログでも紹介しましたね
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/10b6c813367dbd9629a5aa0473aae519
普通に腹筋運動すると腹圧が誰でもかかりますが この腹圧
は 普段の腹囲よりやや膨らんだ状態でかかります
この腹囲がやや膨らんだ状態で 腹筋運動で腹囲を固める
わけですから やや膨らんだまま固くなる＝腹囲がデザイン
されるのです（もちろん腹筋運動ですから 腹筋は固くなりますよ
でもやや膨らんだカタチで固まるのです）
これは レスリングの選手と 柔道家のウエストの違いでも
あります レスラーは柔道家より圧倒的にウエストが細い
です （まあ この違いは今回は紹介しませんが いずれ
機会があれば紹介したいと思います）
その後 ただエクササイズをこなすだけでは ウエストサイズ
はダウンしないことを説明して どうすればウエストサイズが
ダウンするかの ＜やり方＞＝スキルを学んでもらいました
さて、再度 上の７つのエクササイズを １０分間行ってから
後ウエストサイズを計測してもらいました
少ない方で１ｃｍ減 最大値は４ｃｍ減！ のビックリ体験です
マジックでしょ？ 笑
まあ～ こんなの誰でもできるんです
ポイントは２点！
１つは 各エクササイズを行いながら ●●を同時に行うんです
（●●は 今回エントリーの方にメールでご紹介します）
２つ目は ホメオスタシスの設定です
（ここに関しても意味不明だと思うので 今回エントリーの方に
メールで直接ご紹介します）
普通のエクササイズでも この２点を意識するだけで
マジックのようにウエストラインは減少します
まあ～ トレーナーなら誰でも持ってる最低限のスキルですよ
一瞬でウエストダウンも体感させれないトレーナーは プロとは
言えません お客さんからお金を頂いてはいけません
でも このスキルだけで「オレはこんなことができる！」と自慢
してるトレーナーは 詐欺師です
プロとして普通のトレーナーは 普段はこんなスキルは封印
してます こんなちっぽけなスキルなのに 体感した人にとって
は 魔性を帯びて絶大な存在になっていくからです
プロのトレーナーは こんな魔性スキルを前面に出さずに、
出したとしても これがどんなに非日常的な体感かをちゃんと
説明してから 日常で体型を変えて それを安定させる方法を
普通に提示します（そして ここで勝負しています）
みなさんも 詐欺師には注意してくださいね
そこらじゅうに出没して 知名度が高ったりしますから 笑
話を戻しますね
今回のレッスンでは １ｃｍ～４ｃｍ減の幅が出ましたが
これは 自分がどこのホメオスタシスに設定できてるか？ の
違いで まずこういうばらつきが出ます
もうひとつは 目標値の差です 今回は女性で 体脂肪率が
３０％付近の方は ウエスト－７ｃｍが目標
２５％付近の方は ウエスト－５ｃｍが目標
２０％以下の方は ウエスト－３ｃｍが目標です
４ｃｍ減の方は 体脂肪率が２５％付近なので 今回の２週間
で －５ｃｍが目標の方です（もちろん女性です）
あはは～～ 合宿スタート前に すでにゴール達成率８０％
じゃないですか～～
１ｃｍ減の方は 体脂肪率が２０％以下なので 今回の２週間
の目標値は －３ｃｍ！ （この方も女性です）
だから １ｃｍ減～４ｃｍ減のばらつきが出たのでした
★★ 以下は 昨日の町田教室にビジター参加された
Tさんの 感想コメントです
レッスン、ありがとうございました。
帰宅するまでは時間かかりますが、
この時間は、結構貴重なんです。
なかなか参加できないレッスンですので、佐々木さんが
何を言っていたかな～と、
レッスンを最初から再現、復習しながら、余韻に浸ります。
『参加して良かった～』と、毎回思いますが、
今日も、です。
これから体型造るのに、とても重要でした。
この摘まめるお肉は本当に筋トレで減るのであろうか？
と、素朴な疑問から、
今回の特別プログラムは
私にとって、数字を追いながら、
骨盤を、ドローイングを、生活全てを
カラダにこれからの体型造りの基礎、土台を覚えこませることも
意識しながらに変わりました。
マイナス５ｃｍと土台造りの挑戦。
わお～楽しみだなぁ。
職人芸のミリ単位を操作する、土台造り！ですね。
そして、（レッスン場では言う機会がなかったですが）
今日は朝から、メジャーを持ちながら過ごしてました。
お通じの前後で２．５ｃｍの差。それにも驚いてました。
でも、それ以上にレッスン前と後での計測で、
骨盤の位置で４ｃｍ、ウエストで３ｃｍ減の結果が出たのには、
驚きました。
あの短時間で、です。
人間のカラダって神秘ですね。
佐々木さんがおっしゃっていた『骨盤も呼吸をしている』と言うこと。
レッスンで実感しました。
また、お通じで骨盤が締まるとは思いませんでした。
それってパフォーマンスにも大きく関わりますよね。
お通じが大事って、こと、納得です。
生レッスンは本当に学びが飛び抜けてますね。
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今回は 年末短期集中合宿のイベントのため
あらかじめ １５０セットを用意しておきましたが全て完売でした
たくさんのご応募ありがとうございました
もうFATOFFには在庫はありませんし
業者も年末業務でイレギュラー作業はお受けできません
ので申込み期限を過ぎての お問い合わせだけは避けてください
ルール厳守でいきましょう
