片足タックル！

「ファイト＆ライフ」　
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★　基本の３つのタックルの　３つ目は　片足タックル（シングルレッグアタック）
これは　頭が内側のタックルです


このシングルからのスクランブルが　Ｐ３７の　攻防です
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b9a3db12e564d7313e487ba6d5a14c5e




このように　タックルの攻防（スクランブル）は　全て　３つのカテゴリーに
分類できちゃうのです

３つのタックルを理解してから　タックル　→　スクランブル　→　テイクダウン
の流れをつかんでいきましょう～～



「ファイト＆ライフ」　
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「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！





★

明日の　パレストラ八王子レッスンに参加する諸君は　このあたりを
よく予習しておくよう～に！


・４月２８日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～
・５月１２日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～

http://www.gozo503.com/

両足タックル！

「ファイト＆ライフ」　
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★

基本タックルの中でも軸のタックル＝両足タックルですが　総合では
なかなか成功率が低いです
（間合いが遠く　ディフェンスされやすいから）




これはＰ４０　にある　グレイ・メイナード選手のアタックですがスタンス
（構え）をセオリー通りにせず


打撃の右構えは　グラップリングの左構え　という常識を覆す　アタック
でした


打撃の右構えから　右パンチを放って　相手選手がのけぞるところを
そのまま追いかけていって　両足にアタック　→　そのまま持ち上げて
テイクダウン　という選択でした


右パンチは　当然右足でマットを蹴りますよね？　　そのまま左足に
体重を乗せてから　その左足でマットを蹴りながら　両足タックルに
トライするという　必殺技なのでした～～～







「ファイト＆ライフ」　
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「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！

ハイクラッチ！

★

３つの基本タックルの　１つ「ハイクラッチ」は　ＫＩＤ選手も紹介して
ますね～


「ファイト＆ライフ」　Ｐ１５から転載
http://www.fnlweb.com/


首相撲から　ムリにまっすぐ（両足）タックルにトライしてもコントロール
されて　相手の思うツボ！

そこで　半身にカラダを抜くように　相手の首相撲を外すようにハイクラッチ
（すかしタックル）するとすんなり　タックルに入れます　と紹介してますね～





★

メキシコ王者　金子先輩のスクランブル　は　ハイクラッチに対する　レッグ
ホールドでのカウンターです（Ｐ１２４）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/2d58ee004020b6de0e9687f62dc7465b





★

マッド・ハミル選手ＶＳマーク・ムニョス選手の　スクランブルを　マモル選手
とぼくが演じた展開も　ハイクラッチからの攻防です（Ｐ４１）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/07b128613e1cdd23fbf289c0bf59398f






★

ビビアーノ選手ＶＳ大塚選手　の攻防も　ハイクラッチからのスクランブル
です（Ｐ３９）
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/890da926ffd74838845d3dfef180be23





こうやって　一見関係のない別々の記事が　ハイクラッチのスクランブル　と
いう視点で　有機的につながってきます
こうやって「ファイト＆ライフ」の各記事をクロスオーバーさせながら　有効に
読み解きましょう～～






「ファイト＆ライフ」　
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「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！

３つの基本タックル！

４月２６日日曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　体脂肪量　4.4kg



　９時　　トースト　ミルクティ
１３時　　ごはん　サラダ　サーモンのグリル
２０時　　寿司　冷奴　煮物　漬物　ビール３５０ｍｌ
２３時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )







「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
http://www.fnlweb.com/




★　３つの基本のタックルを紹介します


１、ハイクラッチ
２、両足タックル
３、片足タックル


これら　３つのタックルは　同じスタンス（構え）から　状況に合わせて
（１、ハイクラッチ　　２、両足アタック　　３、片足アタック）と　３つの
選択肢で　相手にアタックするタックルです


基本は　やっぱり　２　の両足へのタックルです！　ここが優先順位
で一番なのは言うまでもありません



１、のハイクラッチ’（写真　７）は　相手の懐が深く　一発で両足へ
アタックできないときに　いったん頭外側の片足タックルへと　すかし
ながらくぐっていきます（ハイクラッチは　日本のレスリングでは　すかし
タックルと呼ばれています）　その後（写真　８）の　両足タックルへと
切り替えていきます

両足タックルを　２ステップでトライする　コンビネーションです



２、の両足タックルは　まあ～説明するまでもありません
相手の　胴体へカラダごとアタックし　ぶち飛ばす技です（写真　８）



３、の頭内側の片足タックルは　両足タックルにトライしたけど、、、
ディフェンス反応された時に　変化するにうってつけの技です
（写真　９）



こやって　３つのタックルを　両足タックルを軸に　使い分けて
みましょう～

テイクダウンの幅が広がりますよ





「ファイト＆ライフ」　Ｐ４０から転載
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「ファイト＆ライフ」買わなきゃ損！




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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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スクランブル ｂｙ ゴーゾー ＆ ユタカ

これは　ＤＲＥＡＭ７　３月７日の　

ビビアーノ・フェルナンデス　ＶＳ　大塚隆史選手の試合を再現したもの
ですが　これも　まさに　スクランブルですね～

http://www.fnlweb.com/
「ファイト＆ライフ」Ｐ３９より転載



すごく早く　あっという間の攻防ですが３秒くらいの中での　お互いの
技の応酬、選択肢の判断力の戦いです


まあ～　ビビアーノ選手って　もう人間じゃないからね～～　あの顔の
小ささ、あの筋肉～～　絶対にサバンナから来た　言葉がしゃべれる
野獣としか考えられないもんね～～

人の常識をはるかに凌駕してるもんね～～
　　

あの動きは　きっと考えてなく　勝手に反応してるんだと思うけど、、、
まあ～　一応分析してみました



★

まず　大塚選手（白のＴシャツの　ゴーゾー選手が　大塚選手役です）
がタックルにトライ　それをディフェンスした　ビビアーノ選手は（赤のＦＡＴ
ＯＦＦ　Ｔシャツのぼくが　ビビアーノ選手役です）　大塚選手を上から抑
え込み（がぶり）ます（１）

　　↓

さらに　大塚選手は　このがぶりを破って　立ち上がります
その立ち上がった大塚選手に　ビビアーノ選手は　がぶりを捨てて、
ヒザを入れます（２）

　　↓

ビビアーノ選手の　ヒザ蹴りに反応した　大塚選手のデフェンスに対し
て　ビビアーノ選手は　ビザを捨てて　片足タックルアタック！（３）

　　↓

このビビアーノ選手の　片足タックルに対して　大塚選手はカウンター
のスイッチを狙います（４、５、）

　　↓

その　大塚選手の　スイッチのさらなるカウンターを　ビビアーノ選手
が　スイッチ返しで仕掛けます（６）

　　↓

そのまま　ビビアーノ選手が　上になって　主導権を取ります（７）





いやいや　すごいね～～～

こんな短い時間の中でこんな多様な攻防が行われてたんですね～～
大塚選手もよく反応して　ガンガン対応してますが、、　動物的カンが
さえる　ビビアーノ選手の動きが　３枚ほど上回ってましたね～～


いやあ～　めまぐるしい攻防でした





この攻防と　他のスクランブルの攻防を比較分析するために　
「ファイト＆ライフ」買うべし！
http://www.fnlweb.com/

スクランブル ｂｙ マモル ＆ ユタカ

これは　まさに　スクランブルですね～～



★

黒のＴシャツの　マモル選手が　ぼくに　ハイクラッチ（片足タックル）を
仕掛けます（１、２、３、４）

　　↓

それに反応して　ぼくが　スイッチで切り返します（５、６、７、８、）

　　↓

さらに　マモル選手が反撃に転じますが（９）

　　↓

ぼくが　マモル選手を浴びせ倒します（１０）

　　↓

浴びせ倒しに反応した　マモル選手は一回転して体制を立て直します（１１）

　　↓

が、ぼくが　体重をかけて　上から押さえつけます（１２）





★★

３以降の攻防に　マモル選手が主導権を取るにはどうしたらいいのか？


攻守を交代して　マモル選手側を　ぼくが演じて　３の写真から　Ａへ
と進みます



ぼくがハイクラッチを仕掛けて　テイクダウンを狙います　すると　それに
反応して　マモル選手が　スイッチを仕掛けます　　が、、、　さらに
そのスイッチに反応して　ぼくが　カウンターで　このスクランブルの攻防
を制する（　Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｆ）展開です



*Ａの写真は写ってませんが　実際に本を買って確認しましょ～～
立ち読みなら　御利益が得れないどころか　バチが当たりますよ～

デミアンマイア のスクランブル ｂｙ ゴーゾー

塩田選手（白Ｔシャツ）が　ぼく（赤Ｔシャツ）との攻防のなかで　主導権
を取っていく戦術の流れです

柔術テクニックでの　スクランブル！

ＭＭＡ 組み力！

４月２３日木曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.7%
除脂肪体重　51.2kg　 　　体脂肪量　4.3kg



　８時　　トースト　ミルクティ
１０時　　カレー
１６時　　ごはん　麻婆豆腐　　サラダ
２２時　　ビール３５０ｍｌ
　０時　　チキンライス　ナムル　サラダ　　ビール３５０ｍｌ
　１時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　低　）



有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分 )







昨日発売の「ファイト＆ライフ」今回も　技術解説載せていただきました


柔術の切り口から　「塩田“ＧＯＺＯ”歩」
レスリングの切り口から　「ＦＡＴＯＦＦ　佐々木豊」
ムエタイの切り口から　「マモル」






★

塩田選手の　パラエストラ八王子で　来週の火曜日　ＭＭＡ組み力　
レッスンを行うよ




・４月２８日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～
・５月１２日　火曜日　パラエストラ八王子　　１９時３０分～

http://www.gozo503.com/







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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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本日発売「ファイト＆ライフ」

４月２２日水曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.6kg 　　　体脂肪率　7.7%
除脂肪体重　51.3kg　 　　体脂肪量　4.3kg



　８時　　トースト　ミルクティ
１１時　　ごはん　かけうどん　漬物
１７時　　チーズケーキ　チョコ　ミルクティ
２２時　　ごはん　焼きそば　サラダ　　ビール３５０ｍｌ
２３時　　焼酎～～～　　　


代謝　（　中　）



有酸素運動　　（　計６０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )






本日発売の「ファイト＆ライフ
http://www.fnlweb.com/blog/2009/04/fightlife_vol12423.php



「田村彰敏　ＷＥＣバンタム級にて勝つ！」」　　Ｐ１０８～Ｐ１０９
～～　減量成功！　～～


★　田村選手は　２月１日から減量スタート（７０ｋｇ）
　
　　　　↓
　
★　４月３日計量１日前　（６５ｋｇ）

　　　　↓

★　４月４日計量当日朝（６３．６ｋｇ）

　　夕方計量時　（６１．４ｋｇ）　　計量パス！！

　　　　↓

★　試合時　（６５ｋｇまでリカバー！）



こんな減量の流れでした



２ヶ月で　約５ｋｇの脂肪をカットし（１ヶ月２．５ｋｇ減ペース）
計量日に　一気に２ｋｇの水分カットで計量をパスし　その後水分と
炭水化物リカバーで　試合時には　体重を　６５ｋｇまで戻して試合！


見事な勝利でバンタム級初戦を飾りました





今回の記事は　田村選手の　①２月１日地点のカラダ　②４月３日
地点のカラダ　　③４月４日計量直前水分カット時のカラダ　の３枚の
写真が掲載されてます

この３枚の写真を見るために　今回の「ファイト＆ライフ」は買うべし！



今回の「ファイト＆ライフ」は買うべし！　　立ち読みじゃ　御利益が
得れないどころか　バチが当たるよぉ～～




田村選手は　体脂肪率を１０％～５％くらいまで　絞り込んだわけです
が　やっぱりポイントは　代謝です

一般の方の体脂肪コントロールも　格闘家の減量も　要は「代謝！！」


今回　田村選手は　代謝を上げるポイントを


１、しっかり食べること
*　１日ごはん　７００ｇノルマ！
　　予定より体重が減りすぎてしまった日は　９００ｇ摂取！

２、疲労を残さないこと

３、解放日
*　食事管理解禁日を設けること！


の３つを挙げてくれてます


一般の方の体脂肪コントロールも　格闘家の減量も共通の法則です




前回の内容で　解禁日の話を少し振ってますよね
くわしくは　
↓↓↓


今回の「ファイト＆ライフ」は買うべし！　　立ち読みじゃ　御利益が
得れないどころか　バチが当たるよぉ～～


http://www.fnlweb.com/blog/2009/04/fightlife_vol12423.php



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　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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田村彰敏 × 佐々木豊

２０日発売の　「ファイト＆ライフ」　　田村彰敏　×　佐々木豊

http://www.fnlweb.com/blog/2009/02/fightlife_vol11220.php


“佐々木式減量法”で世界へ飛翔




田村選手が　２月から４月５日の試合に向けて　７０ｋｇの体重の
減量を開始し、６１．６ｋｇの計量にパスして　なおかつ　コンディシ
ョンを最高に仕上げるために　　何が必要か？


ぼくが　実際にアドバイスしてるところを　取材してもらいました
生アドバイスですよ


あれから　３週間　田村選手は　絵に描いたように順調に体脂肪
コントロールを進めてますよ

４月の試合が楽しみです





もちろん　格闘家だけじゃなく　一般の体脂肪コントローラーも
必見です

代謝を上げる　テクニック、コツが満載です




◆基本的には脂肪のカットで、筋肉のカットは最小に抑える
　（減食していく減量では　筋肉が落ちてしまうので注意）

◆しっかり食べないと代謝が悪くなり、逆に体重が落ちない

◆疲労と栄養不足があると代謝はダウンする

◆脂肪燃焼と疲労除去に有酸素運動を

◆“カラダをまわす”という感覚で







本屋さんになければ　「ファイト＆ライフ」をネット購入しましょう～
http://www.amazon.co.jp/gp/product/toc/B001RCKQE0/ref=dp_toc?ie=UTF8&n=465392




売り切れ御免！！






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　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


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