RUN&ストレッチ☆

久しぶりの皇居ランにテンション上がりました


震災後パタっと走る気がなくなり
すっかり足が遠のいていましたが、


夏休み中に1回は走りたいと思い
友達を誘いました。


前半はウォーミングアップもあり歩きながら、
後半は走りましたが、歩くくらいのペースで。


「スロージョギング」

が体に良いと聞いてから

それを実践しています。


そういえば、練習中の徳光さんの団体と遭遇しましたが、
まさにスロージョギングでした


これからだんだんと涼しくなれば

本格的に走れそう～～

なんてワクワクしています


それから一緒にいった友達の

体の柔らかさには感動しました！


バレエやヨガを大人になってからはじめ

家で2年ほどストレッチをしていたら

すっかり柔らかくなったということ。

目の前で成果を見せられると
物凄く説得力がありますね。

やっぱりストレッチは良いわ～～


ということで昨日から本格的にストレッチを
始めることにしました