練習と養生

気功の練習をすることばかりが気功ではないのは…

ここでもいつも書いていることです。

 

日々の養生も気功のうちです。

 

なぜ気功の練習をするのかというと…

それぞれの目的（身体の改善、強化、精神の安定、長生き、ストレス解消、能力開発・・・）に向けて

今の自分を変えたいからですよね。

 

ならば、それに向けて（自分を変えるため）気功の練習を取り入れ・・・

その効果をさらに上げるために、生活すべてを見直します。

そこまでの智慧が気功にはあります。

ここまでが気功の範囲であり、気功の要求になっています。

 

春はトラブルが起こりやすい季節ですから

今まで書いたことや学んだことを思い出して

どうか、養生なさってくださいね。

 

参考までに気功の要求の中から…

练养相兼，密切结合。

所谓练养相兼，就是练功和合理休养并重。只练功，不注意合理休养，对战胜疾病将是个障碍，故练、养必须密切结合。合理休养应包括的内容为：注意适当休息、生活规律、情绪乐观、饮食有节、适度体力活动等。这些内容在整个练功过程中乃至一生，都应当注意，这往往是战胜疾病取得健康的保证。每次练功均应贯彻练养相兼的要求。如练内养功或强壮功时，练上半个小时以后，就可以放弃停闭呼吸，放弃意守丹田，单纯全身放松，平卧床上，静养10～20分钟。养后还可以继续再练，如此练练养养，效果也很好。