沈香のお香は大好きで
日々のお香は
ほぼ沈香です。
お茶（沈香木）は
たまに飲みます。
プーアル茶に入れることもあります。
ふわっと香って
とても癒されます！！
今回入れたのはこれ。
焚いても良いし
飲んでも良いしというもの。
心と身体に効きます。
参考までに
私も取り入れている内容もあるので
ご紹介します。
気養生の講座でも
この中にある養生法をおススメしています。
毎日の生活の中で
ちょっと取り入れて
健康に過ごしていただくことが
なによりですね。
中国道教協会さまより
1、早晨喝一杯温开水。
早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样能有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。
2、热水洗脸泡脚。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐，消毒杀菌。
3、温水漱口刷牙。牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。
4、冷水洗头洗脸。用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。
5、每天喝几杯水。为了保持体内有足够水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。多喝水还可补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低环境。 可此可见，水对人体是多么重要。不喜欢喝水的人群，请从现在开始，养成天天喝水的好习惯，以利于身体健康。
簡単な訳（一部のみ）
1、朝、白湯を1杯飲む。
白湯を飲むことで
・血液循環と血液供給の改善
・腎代謝の改善
・腸と胃の代謝促進
など
2、お湯で顔を洗い、足を浸す。
蒸しタオルを顔に被せる
・鼻からは風邪、鼻炎、鼻出を予防
・目の病気を改善
・顔は、肌のお改善
毎晩、鍋にお湯を張り、50℃前後、時にはお湯の中に酢や塩を入れて殺菌・消毒します。
3、ぬるま湯で口をすすいだ後、歯を磨く。
4、冷水で髪と顔を洗う。
冷たい水で頭や顔を洗い、脇をさすり、冷水を手に持ち、鼻の穴を使って数回吸うと風邪を予防できます、冷たい水で洗った後、タオルで頭や顔をこすると、肌に少し熱い感じがします。 寒さに抵抗するために身体の能力を高め、風邪や他の病気を減らし、美しさ、明確な頭、輝く目になります。
5、毎日、水を飲む
朝起きて空腹時に1杯飲む、食間に飲む、夜寝る前に飲む、夜1-2時に飲む、1杯200グラム程度の水を飲む、冬は薄い粥を飲むなど、定期的かつ定量的に水を飲むことです。 また、水分を多く摂ることで、失われた体液を補い、口の中を乾燥させて細菌を増殖させ、口臭を発生させないようにすることができます。 水は、口の中を最も細菌の密度が低い環境にすることができます。これは、水がいかに体にとって重要であるかを示しています。
最後の「水を飲む」は
「水分」と捉えた方がいのかなと思います。
他の飲食で充分とっているのに
さらに水をがぶ飲みするのは
返って良くない場合もありますので。
摂りすぎにも気をつけてください。
大同電鍋がやってきてから
蒸し料理が手軽にできるようになって
とてもありがたいです！
実家から送られてくる棗を蒸すときにも
いただく無農薬みかんの皮を蒸す時にも
本当に重宝しています！
今年も陳皮を作りました！
蒸して干してを3回以上繰り返して保存しています！
濃厚な甘い香りと色になります！
これから三年以上寝かせます！
棗も干して蒸してまた干します！
今は、写真よりも濃い色になり
濃厚な甘い香りがしています！
蒸すのことや
干すのことって
凄いなと思います。
手軽にこういう事を楽しめるのも
大同電鍋があるからこそです！
この時期だけでも
もう一台借りたくなるくらい
大活躍でした。
気功で医学的な話をするとき
「歴史上有名な中医師は気功師でもあった」
という話をすることがあります。
以下にご紹介する文章にも書かれています
「歴史的にも有名な葛洪や孫思邈などは医師でもあったが、一方で有名な道士でもあった」
これは他でも書かれていることです。
そういうことから
気功的な医術を理解していただければ…
そう思って参考になりそうなものをご紹介です。
東洋学術出版社さまより
北京白云观道医馆
中医診療所が白雲観にて開業した。北京白雲観副監院李宇林氏によると、道教のさまざまな伝統的な手法をもとに、薬物・鍼灸・養生などの一体化した治療を目指すとともに、食養など日常生活の指導も行う。
中医診療所の中には、中医内科・中医皮膚科・中医鍼灸科・中医骨按科などを設置し、資格をもつ3名の道医のほかにも、薛伯寿・胡海牙など数十名の老中医師を迎える。
また毎月初一、十五は診察を無料にするほか、北京に出稼ぎに来ている人など低所得者の人たちには診察費用を安くして診察にあたる。
その他、丹・膏・丸・散などさまざまなタイプに調剤するサービスも行う。
中医診療所の中には、中医内科・中医皮膚科・中医鍼灸科・中医骨按科などを設置し、資格をもつ3名の道医のほかにも、薛伯寿・胡海牙など数十名の老中医師を迎える。
また毎月初一、十五は診察を無料にするほか、北京に出稼ぎに来ている人など低所得者の人たちには診察費用を安くして診察にあたる。
その他、丹・膏・丸・散などさまざまなタイプに調剤するサービスも行う。
道教と中医学は密接な関係があり、「医道同源」・「十道九一」などの熟語が残っているぐらいだ。また道教にあるさまざまな養生術や内丹修煉法などは中医学の起源とも深く関係がある。歴史的にも有名な葛洪や孫思邈などは医師でもあったが、一方で有名な道士でもあった。
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中国道教協会さまより
道医
道医，是以道为基本理论，以道为核心内容，以形神兼治为手段的医学流派。
道医は、道を基本理論とし、道の核心内容を以って、形（肉体）と精神を治す医学流派である
中国医学的发展，应起於早期巫祝之禁咒祈禳，其后则用汤醴草药，并逐渐采用针法与灸法。在战国以迄秦汉之际，经脉理论渐认形成，鬼神祟人之观念，渐为邪气致疾论所替代，因而发展出以「补泻」为基本原则的调经理气治病法，并由针灸运用发展到汤液方面，导致医术发生典范转移的现象。古之巫医，也分化成为巫与医。
巫者，自然仍以其禁咒祈禳，从事著奉侍鬼神的工作；医者，则从《黄帝内经》作会基本理论，产生了讲究二因（内因、外因）的中医和以一元四素三元（源）化生万物道教理论作为基本理论的讲究三因(本因、内因、外因)的「道医」。由《马王堆医书》、《太平经》、《素问》的道教传本以及《素问》的注解中，我们即可窥知有一种根据道教思想，并广泛吸收禁咒、存思、服气、按摩诸术法的医传统在发展著，与医者之间，亦颇有交集。
宋朝以后，医者之传承渐渐依附於儒学体系，出现「儒医」的观念，不但以《易经》等儒家经典来解释医籍，排斥禁咒、服食、辟榖、调气诸法，且不承认神仙家及房中术可列入医学传统中，形成另一次典范转移的变革。「道林养性」之说，渐成「儒门事亲」之业。
后来因为时间的变故，医道隐传开始，道医就慢慢的隐退于医家，最后成了道教标榜的名号
道医的形成的时间：
上古时期，约八千多年
道医的特点：
1, 以三元（源）化生学说为基础，预防和化解三因，即本因、内因、外因，对人体的作用力，作为重要的医疗方法；
2.天人合一、三中有二、二本禀一、一生于倒O。知其白，守其黑，见素抱朴，少思而寡欲。
3,形神兼治
4,修身修真、练命修性
道医的性质：
1,修身修真之术，悟道得慧之路
2,治有缘人，渡有德人
道医的流派：
符道门咒道门诀道门禁道门气道门法道门术道门
道医传流著名著作：
古《素问》，《七步尘技》，孙思邈的著作
今《气道针经》 、《道医学》等
道医代表人物
古：三皇五帝、孙思邈
今：龚鹏程、熊春锦等
気功や気養生の土台として
ここの理解はとても大事なので
参考までに
「二十四节气导引术」さまより
我们的身体就像是一个高度浓缩的宇宙，而浩瀚的宇宙则像是一个被无限放大了的人体。人体与宇宙这两者之间息息相关、密切相连。能够顺应大自然的发展规律，保持人与自然的和谐统一，就成了健康的基础、幸福的源泉和人们不懈追求的目标
“如果把我们的身体看作是一棵树的话，那么它无疑是这个世界里结构最精细、程序最复杂、功能最强大、能动性最灵活、沟通性最神奇的一棵‘生命之树’‘宇宙之树’，是天地之造化，万物之灵归，蕴藏着无穷无尽的未知潜能。”张明亮说，人类自古以来就十分宝爱这棵树，并不断尝试用各种方法去探索和认知它，希望从中挖掘出更多的功能，以改变自身与世界。古老的中华医药及养生学正是因此而生，中医、气功、导引、养生这些独特的方法与理论逐渐形成了博大精深、丰富灿烂的中国医药与养生文化。为人类的繁衍、生息和健康作出了巨大的贡献，直至今天它依然保持着鲜活的生命力，并越来越受到世人的关注。这一点，在古老的二十四节气导引术中被诠释的淋漓尽致。
天人合一的思想，是中国传统文化中极其重要的组成部分，认为世间万物都是大自然的一部分，同时也是大自然的具体显现与反映。这些事物不仅与大自然息息相关，而且彼此之间相通相连。‘人’作为大自然的一分子，也同样如此。
訳
私たちの身体は高濃度の宇宙であり、宇宙は人間の身体を無限に拡大したようなものなのです。 人間の身体と宇宙は密接に関係し、密接に結びついています。 自然の法則に従い、人と自然の調和を保つことが健康の基本であり、幸福の源であり、人々が絶え間なく追い求める目標でもあるのです。
私たちの体を木にたとえるなら、この世で最も繊細な構造、最も複雑な手順、最も強力な機能、最も柔軟な力学、最も驚くべきコミュニケーション能力を備えた「生命の木」であり「宇宙の木」であることは間違いないのです」。 '、天地の創造、万物の霊的帰結、無限の未知の可能性を秘めている。" 張明亮は「人間は古来よりこの木を愛し、常にさまざまな方法で探求し、知ろうとし、この木からより多くの機能を見出し、自分自身や世界を変えたいと願ってきた」と述べている。 そのため、古代中国の医学と健康法が生まれ、これらの中国医学、気功、導引、養生などの独自の方法と理論が、次第に深くて豊かで素晴らしい中国医学と健康法文化を形成していったのである。 人類の繁殖、維持、健康に大きく貢献し、今日に至るまで健在で、世界からの注目度も高まっている。 このことは、古代の「二十四節気」の導引術に最もよく表れている。
自然と人間の一体化という考え方は、中国の伝統文化の中でも非常に重要なもので、世の中のあらゆるものは自然の一部であると同時に、自然の具体的な現れであり反映であると考えられています。 これらは、自然と密接に関係しているだけでなく、互いに関連しているのです。 これは、自然の一部としての「人間」にも言えることです。
養生気功塾のコンセプトも再度
http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/concept.html
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