文化祭でお待ちしております！楽しむコツ？も・・・

11月3日（祝）に開催される

北京中医薬大学日本校の文化祭！

 

私が担当させていただく「気功体験」は

早々に事前予約分売り切れとなりました（ありがとうございます）！！

まだ、当日分もあり、先着順で参加可能です！

 

文化祭は10時から始まりますので

気功体験の当日受付（本館3階）も10時から開始します！
 

 

気功体験は500円になります。
 

まずは、1階で文化祭用金券を購入していただき

その金券500円分で3階気功受付にてお申込みください。

お支払いいただいたら、「参加札」をお渡しいたします！ 

開始時間まで他の会場を楽しんでいただきつつ、

お時間になりましたら3階受付に「参加札」をお渡しいただく流れとなっております！！ 

 

当日申し込みを狙っている方…

おそらく、15時15分～の回の方が参加できる可能性は高いと思います！！
 

ただ・・・

午後になると、他の階の物販は品薄になってしまうかもしれませんので

あまりギリギリに来てしまうと

残った文化祭金券の使い道に困るかもしれません。

文化祭の金券は1000円単位での販売なのです。

そんな時…

１３：４５～、１４：１５～の推拿（中国整体）も良いですよ！

少し早目にいらして推拿体験（300円）を申し込んで受けるのもおススメです！

気功の小冊子（200円）もあります！ 

「推拿」と「気功」と「気功小冊子」で1000円になりますので

上手に楽しんでいただければと思います！

 

１５：１５～の気功体験のお申込みはできるだけ早めになさって

体験開始までゆっくり楽しみつつ待っていただくことをおススメします！

 

 

気功の小冊子「仙人長寿功」

200円！

 

中身を…ちょっとだけ

 

 

意外と評判がいいので

文化祭用金券の使い道に困った際こちらもいかがでしょうか？

 

他にも、気功の道でプロとして活躍されている先輩も会場にいらっしゃいますので

いろいろなことを聞けるチャンスです！

そんな過ごし方をされてもいいかと思います！

 

こういう機会はなかなかないと思いますので

気功に興味のある方は是非！

 

心よりお待ちしております！

 

詳しくはこちらまで

「北京中医会ホームページ」

 

太極拳用に買ったTシャツ！

新入りTシャツ！ 

黒いカンフーパンツとの相性ばっちり！

なかなかいい感じで好評です！ 

 

主に太極拳の時に着ようかな…と思っております！

ハロウィン

先日気功仲間からいただいたどら焼き！ 

この時期ならではの焼き印！

 

我が家の近所でも、お子さんのいらっしゃるご家庭は

ハロウィンっぽい飾りもされています！

 

とてもかわいいどら焼き、おいしかったです！

ありがとうございました！

秋の蜂蜜・・・

風邪っぽい方もチラホラ見かけます。

 

以前は風邪予防に「蜂蜜大根」を作ったりしていましたが…
 

以前のブログより

「秋の風邪予防におすすめ！大根と梨」

 
 

蜂蜜って普段からお料理にも使うし大好きなものの一つ！

そんな蜂蜜のこの時期もおススメのようなのでご紹介！ 

 

 

新華網さまより

 

秋季气候干燥，喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨，脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根据自身需要挑选最适合的。

　　牛奶加蜂蜜 做早餐最营养

　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以 维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神 充足。若加上捣碎的芝麻，效果更佳。

　　蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

　　这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　蜂蜜柠檬水 强免疫力

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

　　蜂蜜雪梨 治干咳

　　将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

　　山楂蜂蜜茶 降血压

　　将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

今年の棗（ナツメ）！

長野の実家から「棗（なつめ）」が送られてきました！

今年はおいしいように感じます！

青リンゴのような味がする生棗！

とても、おいしいです！

 

参考までに

大棗（たいそう）

性味：甘/温
帰経：脾、胃
効能：補中益気、養血安神、緩和薬物
 

大棗は果実ですが、棗の他の部位の効能も参考までに。

果実(大枣)：
　主治心腹邪气，安中，养脾气平胃气，通九窍，助-卜二经，补少气、少津液、身体虚弱，大惊，四肢重，和百药

根(枣树根)：
　甘，平。祛风，活血，调经

树皮(枣树皮)：
　苦、涩，温。收敛，止泻，祛痰，镇咳，解毒，止血

叶(枣叶)：
　甘，温。用于小儿外感发热，疮疖

果核(枣核)：
　苦，平。用于臁疮，走马牙疳

 

 

金太郎さんみたいな…「肚兜」

最近、以前中国で買ってきた腹巻を復活させました！

 

 

金太郎さんみたいな腹巻です！

「肚兜」と言うらしいです。

 

寝る時にTシャツの上から 着けていますが

すごく温かいですね！

 

なんと！シルクできれいな刺繍入り！

 

どうも、セクシー下着扱いされているようですが

私は、お腹温め目的で使っています。

 

「腹巻、マスク、首巻き」・・・

寝る時のこれらはおススメですよ！

「寝る時のおすすめ気功養生」

手作りリップクリーム他

みつろうがあったので・・・

リップクリームとクリームを作りました！

 

 

蜜蝋とシアバターと植物オイルを溶かし

精油を垂らして作るという簡単なものです！

 

あっという間にできます！

 

私は、普段から化粧水もクリームも全く使わないのですが

これからは乾燥の季節になるので、これを使ってみようと思います！

 

 

また・・・

週に一度のお香作りはすっかり習慣になっています。

 

いろいろなものを製作する秋になっています！

 

勉強の合間に、サッとできるものばかりですが…

気分転換にもなり、

ないより安心して使えるものはうれしいです！

 

「霜降」の気功法

「霜降」の気功法を二十四節気導引術さまよりご紹介。

 

 霜降九月中月坐功图 

运：主阳明五气。 

时：配足太阳膀胱寒水。 

坐功：每日丑、寅时，平坐，舒两手，攀两足，随用足间力，纵而复收五七度，叩齿，吐纳，咽液。 
即，每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。

治病：风湿痹入腰脚，髀不可曲、腘结痛、[月耑]裂痛、项背腰臀阴股膝髀痛、脐反出、肌肉痿、下肿、便脓血、小腹胀痛、欲小便不得、脏毒、筋寒、脚气、久痔、脱肛 

 

葛

いただいた葛です。

何を作ろうか…

楽しみです！

 

くず粉を葛根から作る時、

何度も水を変えて沈殿物がきれいになるまで繰り返していくのだそうで

とても手間暇がかかるもののようです。

 

もし、葛根からくず粉を作ってみたいという方

冬の作業がおススメだそうですので、ぜひ！

 

参考までに「中薬１号」さまより

葛根的功效:

　　【性味】甘、辛，凉。

　　【归经】归脾、胃经。

　　升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴。治伤寒、温热头痛项强，烦热消渴，泄泻，痢疾，癍疹不透，高血压，心绞痛，耳聋。
　　葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、加皮肤弹性、润肤等功效。
　　葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，加骨密度并阻止骨骼的中空消溶，从而远离骨质疏松。
　　葛根中的活性成分能够预防心脑血管等疾病以及有效缓解更年期综合症，又能延年益寿、进健康，是中年女性日常保健、提高生活质量的理想选择。
　　最值得推荐的是，女性常吃葛根，可以促使胸部发育大，让乳房再现挺拔，这主要就是异黄酮的功劳。

　　①《本经》："主消渴，身太热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。"

　　②《别录》："疗伤寒中风头痛，解肌，发表，出汗，开腠理。疗金疮，止痛，胁风痛。""生根汁，疗消渴，伤寒壮热。"

　　③《本草经集注》："杀野葛、巴豆、百药毒。"

　　④陶弘景："生者捣取汁饮之，解温病发热。葛根为屑，疗金疮断血，亦疗疟及疮。"

　　⑤《药性论》："治天行上气，呕逆，开胃下食，主解酒毒，止烦渴。熬屑治金疮，治时疾解热。"

　　⑥《唐本草》："末服之，主猘狗啮，并饮其汁良。"

　　⑦《本草拾遗》："生者破血，合疮，堕胎，解酒毒，身热赤，酒黄，小便赤涩。"

　　⑧《日华子本草》："治胸膈热，心烦闷热狂，止血痢，通小肠，排脓破血，敷蛇虫啮。"

　　⑨《开宝本草》："小儿热痞，以葛根浸捣汁饮之。"

　　⑩《医学启原》："除脾胃虚热而渴。"

　　⑾张元素："发散表邪，发散小儿疮疹难出。"

　　⑿《纲目》："散郁火。"

葛根的作用：

　　1 对平滑肌的作用
　　葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。
　　2 对冠状循环的作用
　　葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量加，血管阻力降低。
　　3 对心肌梗塞和心律失常的作用
　　葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。
　　4 对心脏功能和心肌代谢的影响
　　葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。
　　5 对血压和外周血管的作用
　　葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降.葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改善视网膜血管末稍单位的阻滞状态，从而提高视功能。
　　6 抑制血小板聚集作用
　　葛根素能抑制二磷酸腺苷(ADP)诱导和5-HT(5-羟色胺)与ADP联合诱导的人和动物的血小板聚集;另外，葛根素还能明显抑制由凝血酶诱导的血小板中5-HT的释放，具有抗血栓形成作用。
　　7 降血糖的作用
　　葛根素能对抗肾上腺素的升血糖作用，具有一定的降血糖能力。
　　8 对体温的影响
　　葛根总黄酮对内毒素致体温升高具有转持久而明显的降温作用，临床上常用于外感发热诸症。
　　9 对记忆的影响
　　葛根总黄酮和醇提物能提高大鼠大脑皮层和海马乙酰胆碱含量，并降低海马乙酰胆碱转移酶活性，对抗东莨碱所效的大鼠记忆获得性障碍，这说明，葛根具有一定的改善学习记忆的能力。

 

 

10月の朝活（朝の気功）

１0月も朝活します！

 

10月24日（土）
 

第1部　７：３０～８：２０　気功歩行と採気

第2部　８：３０～９：３０　仙人長寿功と八段錦
 

参加費：第1部：500円、第2部：500円

 

公園で行うため、雨天中止です！

 

朝活は、できるかできないかが当日までわからないという

不安定な企画なので

せめて、参加費だけでも優しくしようと考えました！

一緒に、朝の公園で気功しませんか？

ご興味のある方はお問い合わせください！

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