京都のお土産をいただきました！
お香です！
ありがとうございます！
白檀の刻みはうれしいですね！
毎日焚くお香は自分で作っているので、これでも作ろうと思います！
白檀と沈香の香りは大好きです！
とても落ち着きますし安心できる香りです！
香りを日常的に取り入れるの良いですよね。
そんな話をご紹介している以前のブログを参考までに・・・
「香りの話…香十徳」
台湾のお土産をいただきました！
「黄帝蝦蟇経」のクリアファイルとメモ帳！
故宮博物館グッズだそうです！
ありがとうございます！
すごくかわいい（？）です！
こういうの大好きです！！
大切に使います！
参考までに「くすりの博物館」さまより「黄帝蝦蟇経」について
黄帝の名前を冠した鍼灸書ではあるが、治療書ではなく、天文・暦法・道教に基づいて鍼灸の禁忌をまとめた書物。月の満ち欠けによって灸をしてはいけないツボを定めているのが特徴。日食の太陽には3本足の烏、月の中には右にガマガエル、中に月桂樹、左にウサギが描かれている。成立は3世紀から4世紀頃で、遣隋使・遣唐使がもたらした巻物に由来する佚存書とされている。
＜解題：長野仁＞
今年も残りあとわずかになりました。
なので・・・
参考までに、来年2016年の二十四節気です！
2016年の二十四節気
小寒 1月6日 大寒 1月21日
立春 2月4日 雨水 2月19日
啓蟄 3月5日 春分 3月20日
清明 4月4日 穀雨 4月20日
立夏 5月5日 小満 5月20日
芒種 6月5日 夏至 6月21日
小暑 7月7日 大暑 7月22日
立秋 8月7日 処暑 8月23日
白露 9月7日 秋分 9月22日
寒露 10月8日 霜降 10月23日
立冬 11月7日 小雪 11月22日
大雪 12月7日 冬至 12月21日
ホームページ「気功的養生のススメ」に載せています！
毎日焚くお香。。。
自分で作ることが習慣になっています。
最近作ったのは「ハマナス香」
家に有ったハマナス（玫瑰花・マイカイカ）で作りました！
玫瑰花といえば・・・私の大好きなお茶！
その香りはとても癒されます！
そんなお茶用ハマナスでお香作り！
自分で作るお香は安心して使えます！
私のお香作りは超簡単！
どうやって作るのか、興味を持って質問される方が多いので
時間があれば、「一緒にお香作り」できるような企画もいいかなと思っています。
気まぐれで募集すると思うので、
ぜひぜひ、ブログチェックしてくださいね！
そういえば・・・
以前中国で、玫瑰花の粉を買ってきました！
他の粉と混ぜて使いましたが、
そういうものを使ってもいいかもしれませんね。
玫瑰花の効能を参考までに「醫砭」さまより・・・
玫瑰花
【品種來源】
本品為薔微科灌木植物玫瑰的花蕾。主產於中國的江蘇、浙江、福建、山東、四川等地。春末夏初花將開放時分批採收，除去花柄及蒂，及時低溫乾燥。生用。
【性味帰経】
甘、微苦，溫。帰肝、脾経。
【功效】
行氣解鬱，活血止痛。
【主治】
１．用於肝胃氣痛症。玫瑰花芳香疏泄，有疏肝解鬱，醒脾和胃，行氣止痛之功。用治肝鬱犯胃之胸脅脘腹脹痛、嘔惡食少，可與香附、佛手、砂仁等同用。
２．用於月經不調、經前乳房脹痛、跌打傷痛。玫瑰花能行氣解鬱以調經，活血散瘀以止痛。治肝氣鬱滯之月經不調、經前乳房脹痛，可與當歸、川芎、白芍等同用。治跌打傷痛，多與赤芍、桃仁、花紅等同用。
【文獻別錄】
《藥性考》："行血破積，損傷瘀痛。"
《本草綱目拾遺》："和血行血，理氣，治風噤，乳癰，腫毒初起，肝胃氣滯。"
沖縄の切干大根（？）をいただきました！
ありがとうございます！
いつも使うものより太めです。
「赤土大根」という大根らしいです。
楽しみにいただきます！
ありがとうございました！
23日は「小雪」です。
小雪の気功法（二十四節気導引術）です！
参考までに「問道」さまより坐功图
【运】
主太阳终气
【时】
配足厥阴肝风木
【坐功】
每日丑寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右争力，各三五度，叩齿，吐纳，咽液。
【治病】
脱肘风湿热毒、妇人小腹肿、丈夫(疒贵)疝狐疝、遗溺闭癃、血睾、肿睾、疝、足逆、寒胻、善瘈、节时、筋转阴缩、筋挛、洞泄、血在胁下、善恐、胸中喘、五淋。
23日は二十四節気「小雪」です。
名前に”雪”という文字が入るような時期になったんですね…
徐々に寒さが増していくことと思います。
皆様も養生なさってください。
参考までに「養生易」さまより
冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
冬季养生食谱营养原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、加热量为主。
小雪の養生は以前のブログを参考になさってください
小雪（しょうせつ）
京都のお土産をいただきました！
素敵な手ぬぐい！
包装紙のリボンも手ぬぐいで作られています！
この手ぬぐいはここのお店の物
「にじゆら」
手ぬぐいの洗い方の説明に…
「大切に育ててください」と書いてあります。
大切に育てながら使う…
・・・
きっと使いながら自分も育っていくんだろうなと思いました。
どんなものでも、そんな風に使えればと思いますね。
いつもありがとうございます！
おススメ功法のひとつ「還童功」！
生徒さんからは
「へそ回し」「丹田ぐるぐる」「腰回し」・・・と
いろいろな呼び方をされております。
そして、教えている私もびっくりするくらい、
「還童功」で生徒さんは変わっていきます！
この「還童功」
シンプルな動作ではありますが…
言われた通り動かすのはとても難しいのです。
最初は何となく真似ているだけですが、それでも充分変わっています！
一度習慣にして覚えてしまうと
毎日やらずにはいられなくなりますね！
「やるとやらないとでは疲れ方が違う」というのは
皆さんの感想です！
この功法は、場所もとらないし、座ってできるので
ぜひ、生活に取り入れてみてください！
「還童功は、「老化予防」「寿命延長」「若さを保つ」「疾病を除去して身体を健康にする」等において、特殊な効果が認められた。この古典功法に対する認識と研究は、点から面へ、浅部から深部へ、感性的な認識から理性的な認識へ、そして、臨床治療効果から科学論拠までの過程の中で一歩一歩発展して来た。還童功の応用と普及により、積極的な社会公益を求めたいため、皆様に還童功を推薦したい。皆様が還童功を実践することで、活力ある有意義な生活を送る事を願っています。」（宋海君老師）
出来れば、一度体験してみてくださいね！
「気功レッスン」
簡単なやり方は以前のブログを参考にしてください
遠方の方は、
いっしょにできるＤＶＤもございますので、お問合せください。
http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/inquiry.html
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