養生的「夕食」について…

 夕食についての話です。

皆さんは何時ころ夕食を食べていますか？

 

以前紹介した時刻の話では… 

酉時（17：00—19：00）

晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。

 

わたしも19時までには夕飯をすませるようにしています。

絶対ではなく、できるだけ…です。

用があってできそうにない時には

早めに何かを食べておいて、19時過ぎは軽めに済ませます。

 

こういう事も、まずは試してみてください。

やってみて…身体の調子が良いなと感じてくると…

意味があることなんだと理解できるようになります。

 

「言われたからやる」だけでは理解できていないので

無理してやることになり

それでは、自分の中の気づきもできませんし

ストレスにもつながりますね…

 

自分の身体で感じてみてください。

良いなと思ったら、ぜひぜひ！

 

体験はどんな言葉での説明より説得力がありますよ。

手作り陳皮

以前生徒さんからいただいた「こだわりみかん」の皮で作った「陳皮」です！！

「陳皮」というのは生薬名で、ミカンの皮を 乾燥させたものです。

こういうの・・・

お風呂に入れて使っている方もいらっしゃるのではないですか？

わが母もよく使っています。

 

コレ、置いておくと…優しい香りがして、とても癒されます～！

皮まで使えるみかんをくださったので安心して使えます！！

まずは、お茶にして楽しんでいます！

ありがとうございます！

 

ちなみに、このみかんをくださったのは、中医美容コンサルタントのRIKOさん

いつもありがとうございます！

かわいくて温かい…

生徒さんから　お花　をいただきました～！

 

その方は自分が好きな花が出回る時期になると、

買ってきてくれるのです！

そのお花への思いもきかせていただくので

お花を見るたびに温かい気持ちになります～！

ありがとうございます！

 

春は身体を伸ばして～すっきり！

春は気分的にちょっと…という相談をよく受けます。

そうですね…

そういう季節なのですよねぇ。

イライラだったり、落ち込んだり、やる気がなくなったり…

 

「春」はそういう特徴を持つ季節なのです！

必要以上に悩まず、身体を伸ばしてみてください！

スッキリするかもしれませんよ！

 

ゆっくりと呼吸にあわせてストレッチしたり

緑の多いところを散歩したり…

身体を動かしてみると…

心もスッキリしてくるかも…

うるおってください～

数年前に品川区の「うるおい塾」でオカリナの講師をしました。

そして…

今年は本業の”気功”で行なう事になりました！

既に広報で募集されていると思います。

条件のあう方々にはおすすめです～！

 

品川区民であり、60歳以上という条件。

 

さて・・・

このブログを読んでくださる方々には…

いらっしゃるでしょうか？？

 

もしいらしたらぜひぜひ！

 

春と秋の2回行ないます。各10回のコースです！

 

さあ、たのしくがんばろう～！