納豆（なっとう）・菌運ごはん

 

 

寒くなりましたね。

納豆に含まれる酵素が血行を促進し、冷えも改善してくれる優れた発酵食品。

カロチンが多い野菜やリコピンが多いトマト、とろみのあるめかぶや山芋などと合わせていただくと、お肌への潤い効果がさらに期待できます。

私は粗塩と酢を加えてサラダのようにいただきます。

じゃこやしらすなどを加えるとカルシウムが体に吸収されやすくなります。

先日個人タクシーさんにのったら、運転手さんはだいぶ高齢の元気なおばぁちゃまで、楽しくなって色々お話していたら、物凄く肌がキレイなことに気付きました。

何を食されていますか？

の質問の答えは納豆。

大好きで毎日６パックくらい頂くそう。

きっと体に合うのですね。

自分の体が喜ぶ菌や発酵食を見つけられたら美肌への近道です。

納豆は夜に食べ、お腹に菌を長く止めるとさらなる効果が期待できます。

 

ＢＹ　　　http://yumikoizawa138.jp/date/2015/10/