日記628

2008年6月28日（土曜日）曇り
朝はお部屋と廊下と階段と台所の掃除機のお手伝いした。角田さんの寄ってからはがきを納品に行った。モラージュお母さんを送っていった。昼ごはんはむつみ屋ラーメン屋で味噌バターコーンラーメン食べた。帰ってから昼寝をしたり、テレビを見たりした。午後から中原防災公園にマラソンに行った。自転車で行った。ティシャツとハープパンツと短パンツを脱いで走った。野球ボール、ソフトボール両方でやった。ごろの練習した。ふらいを走ってうける、遠くへ走って投げる、顔の前で両手で受ける、ピッキャーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受ける。中原防災公園でナンテン写真を撮った。10週5000メートル走った。お父さんのまえで走ったり、お父さんが遅いのでひとりでどんどん走ったり、並んで走ったり、ぶつからないように早く走ったりした。平らのところは大股で足を上げて腕を振って走ることを気をつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりにい2回に分けて飲んだ。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつやった。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。ナンテン写真を日記に載せました。