日記１００９

２０２１年１０月９日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お洗濯を干した。お昼ご飯は鶏のから揚げとキムチチャーハンとみそ汁を食べました。麦茶を飲みました。高崎さんと近藤さんと僕と３人で行きました。自分のお金で払った。ローソンで買い物に行きました。アルフォートとコカコーラゼロを買ってきた。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で車で帰りました。うちに帰ってからシャワーをした。菅つぶしをやった。９本だった。うちに帰ってから体重計った。８０，２キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。夕方はお布団を敷く。おやつは身にゼリーとらむれーずんおクルミのケーキとかき揚げ餅とごぼうせんべいとピザポテトとフルーツロールケーキと柿ゼリーと人形焼きとアルフォートを食べました。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵ばいせっぷ、トライせっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。窓ガラスの服をした。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。