日記０３０７

２０２１年3月7日（日曜日）曇りのち晴れ。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を閉める、お手つだいはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。体温計で計った。３４，１度でした。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーは２６３回やった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝ごはんはポテトサラダと鮭とかまぼこと炒り卵と春雨中華風スープとポークウインナーとトマトと漬物と刻みの漬物を食べました。お昼ご飯はゆで卵とサツマイモと春雨中華風スープとハムとチーズと食パンとピザを食べました。紅茶を飲みました。マフラーをしていった。タイツと長ズボンとティシャツとジャンバーを来ていった。手袋をはめて行った。花粉症なのでマスクして行った。中原防災公園に行った。自転車で行った。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。とおくへ投げることができたのでOKと褒められた。ゴロのパスの練習をした。遠くへ走って受ける、フライを走って投げた。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。上手投げと下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰は痛いので半周は２５０メートル歩いた。健史は３周歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。はじめと終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りに中央公園でお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつはどら焼きとピザポテトとロールケーキと今川やきを食べました。パンツと開襟シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツとワイシャツと長ズボンとジャージーズボンとジャケットとお父さんとのセーターとお父さんのズボンとお母さんの徳利シャツとお母さんのパジャマとお母さんのセーターと前掛けとお母さんの靴下と靴下とジャンバーとセーターとチョッキとお父さんのタイツと股引とお父さんの股引と半袖シャツと寝巻とお母さんの着替えとお父さんの着替えと腹巻とお母さんのシャツと枕カバーとタオルとバスタオルとタオルケットをたたむ。お洗濯をたたむ。