日記１０１３

２０１９年１０月１３日（日曜日）晴れ。缶つぶしをやった。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。５本だった。台風が来るのでセロハンテープをガラスに張った。今朝起きてからセロハンテープをはがした。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸閉める、開けるをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回やった。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはシュウマイ、トマト、魚、ミニコロウインナー、タケノコと人参の煮物、みそ汁を食べました。お母さんと二人で一緒におっかさんに買い物に行きました。玉ねぎ、トマト、お刺身、卵を買ってきた。半ズボンをはいて行った。中原防災公園に自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。下手投げの練習をしました。下手投げのストライクをしました。遠くへ投げたのでOKと褒められた。フライを遠くへ走って投げる、フライを遠くへ走って受ける、ごろのパスの練習をしました。キャッチャーをして座って受けるした。ピっちゃーをしてストライクを投げた。チンタラ歩かないで、きちんと歩いた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は３周だけ歩いた。合計３周１５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったので体はタオルで拭かなかった。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをした。お昼ご飯はイカ焼きそば、チーズ、わさび漬け、エビの中華炒め、食パンを食べました。紅茶を飲みました。お洗濯をたたむ。パンツ、寝巻、タオル、バスタオル、開襟シャツ、ポロシャツ、ランニングシャツ、ティシャツ、半ズボン、ハンケチ、靴下をたたむ。おやつはチョコレート、おまんじゅう、チョコピールケーキを食べました。