日記224

2017年2月25日（金曜日）晴れ。体重と血圧とお腹周りを図りました。午前中と午後は木工作業をしました。コースターのやすりがけをしました。川合さんと秋谷さんと姫野さんと五十嵐さんと杉本君と吉村さんと田村さんと一緒にやった。お昼ごはんの時に麦茶を飲みました。チョコレートを食べました。お弁当はヒレカツ、蓮根サラダを食べました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で石崎歯科に行った。1番目にすいていた。虫歯の検査、虫歯のチェック、歯磨きをきちんとしないと言われた。高尾先生に見てもらった。次は1か月ごと3月24日（金曜日）に行く。夜ご飯はジョナサンでビーフハンバーグを食べました。うちに帰ってから体重はかった。74，5キロだったのでふたらないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。