日記０６２０

２０２１年６月２０日（日曜日）晴れ。朝起きて体温を測った。３５，２度だった。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸を開けた。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。朝ごはんは大豆の野菜の煮豆っことチョリソーソーセージとトマトとポテトサラダと漬物と魚とシュウマイと卵スープと豆腐を食べました。お昼ご飯はゆで卵とこんにゃくとズッキーニと煮豆とキュウリと食パンとハムと冷やし中華とところてんとトマトとチーズと漬物とシュウマイとポテトサラダとチョリソーソーセージとわかめを食べました。紅茶を飲みました。窓ガラスのお手伝いをする。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。花粉症なのでマスクして行った。長ズボンとティシャツを来ていった。クールネクタイしていった。中原防災公園に行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールの両方でやった。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受けた、フライを走って投げた。ゴロのパスの練習をした。上手投げと下手投げと横手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受けた、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは足が痛いので１周半７５０メートル歩いた。健史は５周歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。途中で汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りに中央公園でお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。お家に帰ってからシャワーをした。おやつはピザポテトとミニゼリーと水まんじゅうと今川焼とむきあまぐりと🍎パイを食べました。パンツと開襟シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツとワイシャツと長ズボンと半ズボンとジャージーズボンとジャンバーとチョッキとお父さんのセーターとセーターとウインドブレイカーと枕カバーとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとお父さんのタイツと半袖シャツと長袖シャツと靴下とお父さんの開襟シャツとタオルケットとタオルとバスタオルとお母さんのティシャツお母さんの前掛けとお母さんのズボンとお父さんのティシャツとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマと寝巻とセーターとトレーパンとお父さんのシャツとお母さんのシャツとトレーナーとハンケチとお父さんのタイツとお父さんの股引と股引とタイつをたたむ。お洗濯をたたむ。