いい天気！

お昼前からジムに行って走ろうと思っていたけど、あまりにもいい天気なので外を走ることに。
とりあえずジムの駐車場まで行って、そこに車を止めました。
ジムの前には川が流れており、その上流にある橋と下流とにある橋を渡り、川の堤防道路の周回を走りました。
そうすれば信号などで止まることなく走れます。
１周のタイムを計ると10分を少し切るくらい。
走っているペースからすると、1周が2Km足らずの1.8Kmくらいかな。
ほとんど平坦なその周回コースを8周あまり、1時間25分くらいで走り終えました。
家に帰ってからジョギングシミュレーターで計ったら、予想どおりの約1.8Kmでした。
周回コースで走った距離は15Km。

それにしても、ほんとうに走れなくなりましたね。
ちょっと無理をすると右膝が痛みます。
11月の終わりごろからこの膝の痛みが続いていますが、いつになったら治るのでしょう。
良くもならず、悪くもならずで、無理をしなければ走れるので困ったものです。

それからジムへ行き、ストレッチや軽い筋トレを約30分の後、トレッドミルで走った。
走ったといっても6分ペースで30分の5Kmです。
それでもジムの中はエアコンが入っているので汗びっしょりになりました。
外を走ったので、上下とも長いウエアを着ていたので、よけいに暑かったです。

日曜日に開催される地元の駅伝大会ですが、選手と走る区間が決まりました。
6区間ですが、今のところ招集しているのが7人しかいません。
風邪も流行っているので、当日に選手の姿を見なければ安心できませんが、これでやれやれです。
選手の皆さん、どうぞよろしくお願いしますよ。

明日は早くも金曜日です。
明日の夜は、NHKラジオの公開録音の演芸を見に行ってきます。
いっぱい笑わせてもらえるでしょうね。