夕焼け

今日の夕焼けはきれいでした。
1日中、晴れたり曇ったりで風は少し冷たかったけど、天気はいい方でした。
夕方、犬の散歩に出るときれいな夕焼けでした。
携帯で撮った写真で鮮明さはないですが、それなりの雰囲気が出ています。
明日も天気が良さそう。
来週にユーザー車検に行くので、洗車や足回りを点検して洗っておこうかな。

今日も午後はジムへ行って、軽い筋トレの後トレッドミルで走りました。
2時を過ぎるとジムも空いており、トレーニングマシンやトレッドミルは使い放題。
行っているジム、トレッドミルは30分で一旦止まる。
人が待っておれば交代しなければならないが、空いていればそのまま30分延長する。
今日も30分を3本とダウン、1時間40分走った。
膝は相変わらず鈍痛が時々出てくるけど、ペースを上げなければ何となく走れている。
12月はほとんど走らなかったが、休んでも痛みは変わらない。
これ以上痛くもならないし、治ることもない。
しばらくは様子を見ながら、走るのはゆっくりと無理せずにこのまま続けていこうかな。
これ以上痛くなるようだったら、その時に考えます。