Look in 'Bodyの日

　3～4ヶ月毎に体重、骨格筋量、体脂肪量、BMI、基礎代謝量などを測定する「Look in 'Body」の日。11時に予約していたので10時過ぎにジムへ行った。火曜日の午前中はほとんど行ったことがなかったが、人気のスタジオレッスンが続くので満員御礼状態だと話には聞いていた。入ってビックリ！ストレッチ用のマット、マシーン類は余すところなく使っているしフロアにもたくさんの人熱気ムンムンであった。

　前回の測定は10月21日、年末年始をはさむのでこの間体重等を維持するのは結構難しい。先に測定した人はお互いの結果を見ながら「やっぱりねぇ」とため息をついている。

　私は、食生活に関しては割とコンスタントに生活できたので大きなブレはないだろうと思っていた。諸事情で泊をともなうツアー旅行も控えているので体の維持管理はやりやすかった。これが例年とは大きく違ったところである。

　結果は
体　　重：75.3kg→75.5kg
骨格筋量：37.0kg→38.0kg
体脂肪量：10.0kg→ 8.5kg　と予想以上に良かった。骨格筋量が増え体脂肪量が減った結果の体重増は目標だったので満足している。特に、長年の課題であった胴体（体幹部）の筋肉量が、27.6kg(99.4%)から　28.9kg(103.8%)へと大幅に増えたことが嬉しい。これまで15回測定しているが、体幹部の発達率が100％に達したのは去年の10月1回きりで、110％前後を維持している両腕、両脚と比べて少し弱いと指摘されてきた。やっとピラティスをはじめとして体幹部のトレーニングを継続してきた結果が数字であらわれた。次回まで維持することが大切。

　体幹部をはじめとして、全体の筋肉量の増大は、日曜日の「京都十六社朱印めぐり」の時に去年の「都七福神めぐり」の時と比べて同じくらいの距離を走りながら疲労感が違ったので感じていたことである。

　基礎代謝量も1817kcalとなった。その数字を聞いて、スタッフのMさん「むっちゃ食べれますねぇ！」と叫ぶ。カロリー摂取を考えスイーツなどを抑制しているみたいである。「これから家に帰って昼食とおやつをむっちゃ食べます！」と言ってトレーニングルームを出た。計量が終わったボクサーの心境と同じ。