“ついで”ではなく、しっかりと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


健康維持の為に通勤で１駅前から歩いています。と、言う方が見受けられます。

また、買い物に行くとき歩いています。と、言う方もいらっしゃいます。

しかし、これらは運動にはなりません！

何かの“ついで”に歩くでは駄目です。

運動の為に歩くようにしましょう。

ウォーキングシューズを履き、何も持たずに手を大きく振り歩くように心がけましょう。