移行期・３日目

今日は木曜日、練習は軽めの練習でした。

毎年恒例になってきましたが、木曜日は看護科棟でdanceです。

いきなり１時間やりましたが、生徒は楽しそうにやってました。

但し、明日の筋肉痛が少し怖いかな・・・！？

早いもので、明日は金曜日。

１週間、あっという間に過ぎますね！！

身体も徐々に慣れていき、来週は少し身体も心も余裕を持って取り組めることでしょう・・・笑



＜　短距離　＞
W-up（Dynamic　stretch×１５種類）
体操
Dance×１時間
C-Down

＜　長距離　＞
W-up
体操
肩stretch
タッピング
動的stretch
２人組補強
Dip×２０　３set
スタビM
Sprint　drillーＦ
Main練習
Interval　training
男子：４００m×１３　Recovery×１５０m（６０秒）
女子：４００m×１０　Recovery×１５０m（６４秒）
C-Down