5/25(月)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×２）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーからバトンパス流し×２
リレー
・４、４、６
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80%×５　５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・Box　Jump
・ラウンジJump
補強
・スタビライゼーショ　５種類×１分　２set
快調走
・300m×１
C-Down
以上

　今日から調整練習です。といっても回数やセット数はそのままやらせましたいつもと違うのは、最後の快調走の300ｍを１本にしたぐらいです。まだまだ練習量を完全に落としてしまうには早いので、最後の部分だけ少し減らしました。ウエイトトレーニングですからね身体をしっかりしめた状態で、明日の練習に備えたいと思います。明日からは今日以上に練習量を落としていき、試合に合わせて各自が調整していくと思います。