息継ぎ

今日の水泳レッスンのテーマは、水中での呼吸でした。
そのコツは・・・
◎一度に沢山空気を吸い込まないこと（肺に空気がたまりすぎると水圧等もあり息苦しくなる）
◎鼻から息を吐きながら小さく吸うこと
◎自分のペースで呼吸すること（通常は３～４かきで１回）
レッスンで３５０mを泳いだ後、個人練習で息継ぎを意識して４００mを流しました。
少し楽に呼吸ができるような感じがしました。

３社のクレジットカードを解約しました。将来はクレジットカードは１枚だけにしたいと思っています。

夕食は、昨日の料理教室の復習をし２品作りました。どちらも薄味になってしまいました。