2日で25㎞走

昨日金曜日は、代々木陸上競技場で10000mのビルドアップ走。
E組でミッチーに引張ってもらい、6000mまで4分40秒、8000ｍまで4分30秒、10000mまで4分20秒のペースで何とか走り切りました。合計タイムが45分4９秒だったので9秒遅れにはなりましたが、途中で苦しくなることもなく合格点の走りでした。
今日土曜日は、当初予定していた奥多摩ハイキングが雨天で中止になったこともあり、急遽ポポロの快速ランナーつよぽんの１２時完走の練習の一部に合流させてもらいました。
コースは皇居（1周5㎞）、つよぽんの11周目から合流（他４名の並走者あり）。キロ5分でついていくつもりでしたが、本人のペースがあがらず結局1周目は28分34秒、2周目は26分23秒、3周目は27分49秒と平均5分28秒の走りとなりました。
しかし、冷たい雨が降る中よくも15㎞を走りきれたものだと自分自身に感心しています。ましてやつよぽんは130㎞を走るというのですから鉄人です。
この2日間で25㎞走りましたが、あすの習志野練習会で20㎞走れば3日間で45㎞走ることになります。今のところどこも痛いところはありません。