30km走

ぼっちゃんの伴走で佐倉ふるさと広場まで往復する30㎞走をしました。
前半の15.2㎞はキロ5分12秒で、後半はぼっちゃんが疲れたため26㎞まで5分30秒ペースで走りました。残り4.5㎞は6分近くにペースが落ちたものの最後までしっかりと走り切りました。

これで1月の走行距離は268.4㎞となりました。中身の濃い練習が多かったと思います。