５０００ｍ×２

今夜の歩ポロ練習会では、１ヶ月後の鳥取マラソンを意識して４分１０秒ペースでで走ってみました。息もあがらず気持ち良く走れました。
１本目　２０分４３秒（４００mジョグ）
２本目　２０分２２秒