準備好

水泳は、１００００m計画の３分の１をやり遂げました。
今日は全く休まず１０００mを３０分強で泳ぎ切りました。
ただ右肩がスムースに動かなかったので、接骨院で見てもらったら肩の骨がつまっていてすき間が空いていないとのこと。
ダンベル等で右腕のを引っぱりすき間を伸ばすように指導されました。
夕方は中国語レッスンを受けましたが、何だか疲れて集中できませんでした。