８００ｍ×３＋４００ｍ×５

トリー先生のランニング教室は、疲れないで長く走るためにピッチ走法が効果的ということで、早歩きの練習から始まりました。
そして、主練習のミックスインターバル。
８００ｍ×３（つなぎ２００ｍ）は、３分０３秒‐３分０１秒‐３分０４秒で
４００ｍ（つなぎ２００ｍ）は、９０秒‐９６秒‐９３秒‐８６秒‐８５秒で
設定ペース（９２秒）でしっかりと走れ、最後はペースアップまでできました。