ミニ合宿 （１）

　合宿トレーニングの前だというのに昨日から軽い腹痛に悩まされています。食欲も落ち、下痢をしています。更に、娘まで風邪でダウンし、昨夜は頭痛でよく眠れなかったと言っています。腹痛、下痢の原因は、２日前に食べた刺身にあったのではないかと推測しています。気温が上がったせいで、細菌が繁殖しやすくなっているのではないでしょうか。
　しかし、症状は軽いので予定通りポポロの合宿に参加することにしました。朝９時２６分東京駅発の新幹線で熱海に向かいそこから伊豆急行鉄道で伊豆稲取に行きます。集合は昼の１２時です。今日のメニューは、クロスカントリーと駅伝で、練習後に交流会があります。参加者は、２１名だそうです。
　午後、小雨がぱらつく中クロスカントリー専用のコースで練習が行われました。本来の全長５kmコースのうち一番景色がよく走りやすい区間が芝の養生のため立ち入りが禁止されたいたため、短縮の４kmを走ることになりました。最初１kmまでが上り坂が多く、２kmまでは下り坂でそれから起伏に富んだ平地となります。だだ、３km地点には標識がないため、１、２、４km地点でラップを計ることにしました。
１周目：４：５３、４：３０、８：５１（１８：１５）５分休憩
２周目：４：４０、４：０５、８：４２（１７：２７）５分休憩（トイレに行く）
３周目：４：２６、４：０８、８：３０（１７：０４）５分休憩
だんだんペースが速くなってグループについていけなくなったため、４周目はショートカットして合流することにしました。
４周目：４：２６、４：１３、７：４０（１６：２１）
　暫く休んでから、合計タイムがほぼ同じになるように４人ずつに別れ、４組で対抗駅伝が行われました。私は黄色組の第３走者となりました。距離は、往復コースで５３０mです。最下位で襷を受け取り３位に迫りましたが、順位を上げることはできませんでした。でも最終走者がポポロの最速ランナーであったこともあり、彼が２人抜いて２位でゴールインしました。
　夕食会が終わって、練習時に撮影したランニングフォームの「品評会」がありました。私のフォームは、右肩が下がって猫背になっているので決して美しいとはいえません。手の振りもバランスがとれていません。少しずつでも直していきたいと思っています。