マラソン讃歌

ランニング日記を中心に様々な趣味活動を紹介します。

再び1万m

2009年10月06日 | 練習日記
雨のためメニューが変わりました。10000mペース走です。おととい走ったばかりです。15人が参加しました。
1000m毎のラップは以下のとおりです。
 1000m: 4′22″
 2000m: 8′31″(4′09″)
 3000m:12′22″(3′51″)
 4000m:16′13″(3′51″)
 5000m:20′04″(3′51″)
 6000m:23′54″(3′50″)
 7000m:27′47″(3′53″)
 8000m:31′38″(3′51″)
 9000m:35′25″(3′47″)
10000m:39′13″(3′48″)

(写真:織田F入口付近からNHKを望む)
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1 コメント

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テンプレート変更 (本人)
2009-10-07 08:33:24
10月7日テンプレートを「鎌倉の秋」に変更しました。
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