ランニング教室

月一度のランニング教室に参加しました。トリ―コーチから3つのことを学びました。
１．走る時の目線は10ｍ先ぐらいが良い。下を見て走っていても前傾姿勢にはならない。
２．腕振りが大切。腕を90°＋αに曲げ肩の力を抜いて前に出すのではなく後ろに引くこと。
３．（私の質問に答えて）ペースが落ちているという目安はキロ20秒遅くなった場合と考えればよい。10秒以内は誤差の範囲内。