ローラーな毎日

今週は飲み会もあったりで朝ローラーのみ。
最近夜はローラーする時間がとれません。嫁もチビ太もねている朝の4時半に起きて、朝からはぁはぁはぁする生活がやってくるのだな。


3/22
朝ローラー
20 min 307W
TSS 52.2
599 kJ

夜カツヲ追い出し会
出羽桜4合


3/23
朝ローラー（酒気帯び）
20 min 303W
Av Cad 71 Av HR 166
512 kj

なんか調子わるぃー（当たり前か）


3/24
土曜晴れ上がるとの予報とは裏腹に朝から霧雨
満を持してL4 3本（3本目はSSTになってしまいました）
20 m 301W
Av C 70
Av HR 164W
↓
20 m 313W
Av C 77
Av HR 169
↓
20 min 272W
Av C 70
Av HR 163

1400 kJ
TSS 127.6
NP 259W

二本目の出力は自己新。ダンシングを封印してケイデンス高めで根性で耐えきったのが良かったみたい。こちらの方が実走に近い感じ。心拍高めでつらいけど。冬の間に一瞬訪れた、「背骨で踏む」感覚が戻ってきた。

朝ローラーで練習をきりあげると育児が長時間できてよろしい。今日は近所の散歩→横浜そごう→六本木ミッドタウンとかなり精力的に動き回りました。
11kgの重りを背負って歩きまわるのでトレーニング効果も高いはず。


というわけで、夜の7時にはチビ太君は押し寄せる睡魔と必死に戦っておりましたw


こてん。Zzzzz